一、坚持刷牙：一天2~3次

　　一天刷牙2~3次（早、中、晚），每次3分钟左右，饭后漱口。选择软毛牙刷，可在网上搜索“巴氏刷牙法”学习正确的刷牙方法，刷牙时应将牙刷倾斜45°，避免因左右“拉锯式”刷牙而导致牙齿缺损。

　　二、餐后剔牙：使用牙线，拒绝牙签

　　餐后尽量不要用牙签剔牙，因为牙龈软嫩，使用牙签剔牙很容易将牙龈戳破出血，导致缝隙大、牙龈发炎，建议使用牙线清洁牙缝，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

　　三、少食：碳酸饮料、甜食

　　长期饮用碳酸饮料会导致牙齿表面脱矿，甚至造成牙釉质剥脱。碳酸饮料中含有大量糖分，糖分过多则容易导致龋牙。

　　四、叩齿按摩：早晚各一次

　　每日坚持早、晚叩齿（即空口快速咬牙）各一次，一次5分钟，可以促进血液循环和唾液分泌，增加牙齿的自洁功能，达到固齿和清洁口腔的目的。上下牙齿在短时、短距离内多次轻度撞击，是一种常见的牙齿保健方法，属于牙齿的自我按摩运动。若牙齿已有大面积缺损或因牙周疾病出现牙齿松动，则应避免叩齿。

　　五、双侧交替咀嚼

　　经常咀嚼一侧的牙齿、颌骨和咀嚼肌发育丰满，或造成功能性肥大；而不用的一侧，则发育较差，甚至消瘦塌陷，就会出现两侧显著不对称，形成歪脸畸形，影响美观，并且还可能会造成牙齿排列不齐、错颌等情况，应双侧交替咀嚼。

　　当然，除以上这些护齿小妙招外，更应做到定期到正规专科口腔医院进行口腔检查、定期洗牙，预防比治疗更重要。