除了不吃野味，养成良好的饮食习惯，对增强体质也有很多益处。而增强免疫力需要合理膳食、均衡营养，不能吃得太油腻。要餐餐有蔬菜，天天吃水果，吃适量的鱼、肉、蛋、奶等；肥肉少吃，炒菜时减油、减盐、减糖，多喝水、勤锻炼。

　　规律作息

　　疫情告诉我们，在没有特效药的前提下，个人身体素质和免疫力显得尤为重要。而时下吸烟、喝酒、熬夜玩手机和电脑的大有人在，这些不良的生活方式应该摒弃。无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起，给自己一个好的作息。

　　拒绝野味

　　无论非典，还是新冠肺炎疫情，都离不开野生动物这个话题。珍爱野生动物，拒食野味，不应该只成为口头上的认可，更应成为每个人的积极行动。

　　洗手六步法

　　掌心相对，手指并拢，相互摩擦；手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；掌心相对双手交叉沿指缝相互摩擦；一手握领一手大拇指旋转搓擦，交换进行；弯曲各手指关节在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；搓洗手腕，交换进行；用清水冲洗干净后擦干。

　　读书益智

　　如果说运动之于人最明显的在于外表，那么读书和不读书的人的区别，却是更多体现于内在。腹有诗书气自华，读书会给人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量。

　　物品专人专用

　　餐具（碗筷勺等）、水杯、牙刷（杯）、毛巾、被子等生活用品须一人一套，各自专用，明显区分；需要时，可定期对用品进行消毒。

　　加强锻炼

　　有太多人嚷着要运动、要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。能坚持一件事，本身就是一种很了不起的才华，坚持运动更是一种难得的能力。

　　洁污区分

　　严格区分清洁与污染，确保清洁区不被污染，提高污染防范意识。如口袋分洁污，抹布分区专用，左右手分洁污，房间分洁污等。各类物品固定地方晾干，相互之间尽量不碰到。

　　本版制图/许丽