1.至少读50本好书，这些书的涉猎要超过10个领域。在每个领域中，至少精读一本该领域最经典的代表作。

　　2.选择一个人，长时间去帮助，例如有困难的同学、残疾人、贫困者、孤儿、失学儿童、老年人、慢性病患者等，也可以是家人、亲属、朋友或素不相识者。

　　3.养成习惯，每天做一件自己认为有意义的事。要想明白这件事对自己、对他人、对社会的意义何在？

　　4.至少认真完成一项研究，可以是科学、技术、历史、社会、艺术、经济、社会调查等领域的研究。

　　5.至少交一个外国朋友，并通过这个朋友尽可能多地了解这个国家。

　　6.至少发表一篇文章，可以发表在报刊杂志或学校编印的论文集、作文集上，也可以建立一个个人博客。

　　7.至少通过自己的努力获得一次比较重要的奖励，例如在学科、科技、体育、艺术、社会服务等方面。

　　8.至少参加一个社团，并努力让自己成为社团积极分子或骨干；或参加一项学校的活动，在参与过程中为自己留下难忘的回忆。

　　9.至少培养一项体育爱好。

　　10.培养一种艺术爱好。

　　11.至少开拓一个新的兴趣领域（零起步的领域或爱好）、新开辟一个学习领域或学习一项新技能，例如棋牌类、艺术类等。

　　12.去打一个月的工，可以去做志愿者或义工，但要像正式的工作人员那样遵守时间，尽职尽责。

　　13.至少做出一项发明的设想或设计，尽管可能不成功，但是要有完整的设计思路。

　　14.做一件挑战自我的事，创下一项纪录，例如远足、爬山等。

　　15.选择一个人，深入了解他的生活经历或生平，或研究一个历史人物。如可能的话，为他写一篇自传。这个人可以是亲友长辈，也可以是同龄人或有特殊经历的人。

　　16.养成长期做一项观察和记录的习惯（不一定要做研究，可以仅是观察积累），记录的内容可以是社会现象、自然现象等。

　　17.至少学做四个地道的中国菜。

　　18.培养一种手工制作的爱好，例如木工、陶艺、收藏、雕刻等，最好是具有独特性的。　　  （徐辑）