■ 魏燕

　　随着全民健身上升为国家战略，运动促进健康已经成为越来越多人的共识。近日，国务院办公厅印发《“十四五”国民健康规划》，针对人民群众生命安全和身体健康事业作出重要部署，其中明确指出，“倡导主动健康理念，普及运动促进健康知识”，引发社会各界的关注和热议。

　　说到健身运动，人们很容易联想到近来火爆全网的刘畊宏。凭借毽子操等极富感染力的健身直播，刘畊宏带动起“云健身”热潮，网络上涌现众多“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”。“云健身”的长处，在于可以拉满健身氛围，带动大家一起以汗水释放焦虑，保持肌体健康。在刘畊宏的直播间，轻松的氛围、“有梗”的主播、易学的动作、熟悉的音乐，以及线上“打卡”等环节设计很容易调动人的情绪，让人们在欢乐中享受运动，释放激情。但“云健身”在受追捧的同时，也面临着不少质疑。如有网友表示，“云”上运动互动不够，无法保证健身效果，还有专家提示，如果没有运动基础，线上参与健身操运动还是要谨慎，千万不可因“粉丝多”“追热点”等原因盲目追随当红博主，“很多动作他可以完成，但你做完可能就会受伤。”

　　“云健身”引发的热潮和受到的质疑正好说明了全民主动健康意识的提升。人们乐于接受不同形式的健身方式，也善于反思不同运动方式的优缺点，这是科学健身理念逐渐深入人心的一种体现。运动健身说到底还是个性化的活动，要根据个人的健康情况，选择合理的运动方式、运动强度、运动频率和运动时间，不能盲目地跟风，人“云”亦“云”，也不能三天打鱼、两天晒网，如此非但达不到想要的健身效果，还可能适得其反。推广全民健身运动，也要在普及科学健身理念上下功夫，让更多的人了解“佛系”健身的无用和过度健身的伤害，让负责任的科学健身成为主流。

　　“云”上健身也好，线下运动也好，科学健身才是安全、有效的保证。科学的健身需要的不是一时激情，而是要持之以恒，将运动健身融入日常生活，养成良好的习惯，并注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，才能达到理想的锻炼效果。乘着“云健身”的热潮，要大力推进全民健身运动，用丰富多样的健身方式，不断激发群众锻炼热情，丰富群众的精神文化生活，让“主动健康”成为全民的自觉行动。