■ 本报记者 李艳玫

　　伴随高考结束，高三学子迎来“超长版”假期。有同学完全放松下来，纵情玩乐；有同学考试成绩不理想，忧心忡忡，焦虑自责……

　　“高考结束到录取完成的这段时间，是学生出现心理问题的高发期。从紧张的备考状态到没有学业压力、面临学校录取，有些学生在心理上难以适应，会出现‘考后心理综合征’。”海南省人民医院精神心理科副主任医师康延海说。

　　据了解，“考后综合征”一般表现为放纵型、焦虑自责型和迷茫型三种状态。“父母要密切关注孩子的行为变化，及早发现其异常心理苗头，引导孩子释放压力，调节情绪，以健康的心理状态迎接大学的学习和生活。”康延海提醒。

　　放纵型学生往往出现强烈的补偿心理，认为自己苦读12年终于迎来解放时刻，选择狂玩、狂睡、狂吃……肆无忌惮地放松自己。有些学生甚至颠倒了生物钟，养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。而有些家长也认为该让孩子好好放松一下，从而疏于对孩子的管教。

　　“适当地放松是应该的，但切记不能放纵，会损害孩子的身体健康。规律的作息、合理的饮食，劳逸结合、有节有度，才能让身心得到放松和修复。家长也要适度引导和监督，不能任由孩子们怎么高兴怎么玩。”康延海说。

　　他建议，考生应进行有益于身心健康的放松活动，例如有条件的家庭可以支持孩子出门旅游，在行走中开阔视野。也可以让孩子做一些有意义的事情，比如当义工、考驾照、健身等，度过一个充实的假期。

　　焦虑自责型考生通常认为在高考中没有发挥好，陷入自责、焦虑的情绪中，表现出闷闷不乐、不愿外出、不愿与人交流等行为。“家长应该加强与孩子的沟通，让孩子理性看待高考成绩，完成高考就是人生中的一大胜利，给予孩子更多的肯定和支持，从而减轻孩子的焦虑感，并告诉他们只要努力奔跑，总会有发光发亮的一天。”康延海说。

　　“如果孩子确实在考试中发挥不理想，家长不要批评、指责和埋怨，应该从生活的细节中让孩子感受到家长对自己的支持和安慰，而且一定要对孩子多年学习生活中的努力，给予认可和肯定，真正成为孩子的坚强后盾，减轻因发挥不佳而对孩子产生的影响，及早地回归现实，帮助孩子规划未来的学习和生活。”康延海说。

　　经过快节奏、高效率的紧张复习和考试后，突然放松下来，有些考生们不清楚自己要做什么，感觉生活无趣且迷茫，没有了奔头，这也就是迷茫型学生的表现。对此，康延海建议家长可以与孩子沟通谈心，了解他们的疑惑与迷茫，帮助他们找到感兴趣的、擅长的事物，也可以借此与孩子探讨一下他们喜欢的专业与择校想法。

　　另外，同时注意可能出现明显心理问题的孩子，比如，孩子长时间感到焦虑不安，过度自责，不愿交流，喜欢独处，情绪低落，烦躁易怒，睡眠不佳，或者性格有明显改变者，应该及时到心理专业机构和科室进行咨询，以便及早解决孩子的心理问题，让他们以健康心理对待人生中的重要时刻。