■ 海南日报全媒体记者 侯赛 通讯员 冯琼

　　随着十一月的到来，冬日的气息悄然而至。这个季节气候干燥、寒冷，昼夜温差较大，容易诱发脑出血。因此，对于高血压患者，尤其是老年人来说，这个季节更应警惕预防脑出血的发生。

　　海南省人民医院神经外科医生介绍，高血压脑出血是高血压最严重的并发症之一，它是由长期高血压引起的脑内小动脉管壁变性、缺血、坏死，微小动脉瘤形成等病理改变。当血压急剧升高时，这些小血管可能发生破裂，导致脑实质内出血。高血压脑出血在我国是常见病、多发病，具有高致残率和致死率，给患者、家庭乃至社会带来了沉重的负担。

　　血管的弹性与年龄密切相关。年轻时的血管具有良好的弹性，血管内壁光滑，没有明显的损伤。随着年龄增长，血管内壁可能会出现脂质沉积，类似于金属管道内的锈蚀。

　　因此，随着年龄增长，血管内壁的损伤和弹性降低。

　　三四十岁，血管仍然相对年轻，血管弹性较好，可以承受高血压对血管壁的影响，不容易破裂出血。然而，当年龄达到60~70岁时，血管的弹性会进一步降低。如果再伴随动脉硬化，血管就更容易破裂，导致脑出血。

　　很多年轻人认为自己年轻，即使血压稍高也不会有问题。这种观点是错误的。我们的血管就像橡皮筋一样具有弹性，年轻时弹性较好。尽管具有良好的弹性，但也不能过分拉伸。

　　血压升高会增加血管内的压力，就像每天用手拉伸橡皮筋一样，时间久了血管的弹性会逐渐降低。尽管年龄只有30岁，但血管的老化程度可能相当于50岁。此时脑出血的风险也会大大增加。

　　高血压脑出血前的异常表现通常包括：面部歪斜和眼斜、单侧流口水、性格暴躁或抑郁、大小便失禁、语言功能受损、头晕头痛、恶心呕吐、视力障碍、身体麻木等。

　　如果高血压患者出现上述一种或多种症状，应立即就医检查。若患者已昏迷，应迅速拨打120急救电话，并在等待救援时让患者平卧，头部偏向一侧，以防呼吸道堵塞。

　　预防脑出血的措施包括：

　　定期监测血压：高血压或有高血压倾向的人群应定期监测血压，测量时应保持环境安静、温度适宜、情绪平稳，并在安静休息5分钟后进行。每日早晚各测量一次，并详细记录日期及血压读数，养成良好的记录习惯。

　　平稳控制血压：高血压患者应按时服药，保持血压在正常范围内。许多患者不遵医嘱，随意停药或调整药量，导致血压剧烈波动，可能诱发脑出血。

　　积极治疗易引起脑出血的原发病：如糖尿病、高脂血症等。

　　避免“三高”饮食：高盐、高糖、高脂肪的食物会增加血管压力，诱发脑出血。

　　控制体重，合理运动：控制体重有助于降低血压。

　　保持心情舒畅：精神紧张等情绪可引起血压升高，因此保持心情舒畅至关重要。

　　养成良好的生活习惯：戒烟、限酒、按时作息，保证充足的睡眠和休息时间（包括午睡），保持大便通畅，避免用力搬抬重物。