■ 海南日报全媒体记者 刘阳秀

　　入夏后，不少人开启突击健身模式，想在暴汗中练出好身材。然而，急于求成却不小心被健身器材所伤的现象时有发生。日前，国家标准委发布了《室内固定式健身器材10项国家标准》（以下简称新国标），为健身装上“安全锁”。新国标主要回应哪些健身安全隐患？普通大众又该如何练得安全又高效？海南日报全媒体记者就此进行了采访。

　　新国标发布

　　健身器材有了“安全带”

　　在海南大学体育馆的健身房里，跑步机、椭圆机、综合训练器等器材摆放整齐。海南大学体育学院教师冯蕾告诉海南日报全媒体记者，每次在健身房上课，他都要反复提醒学生注意器材的正确使用方法。

　　这样的担心并非多余。健身器材使用不当造成的人身伤害，在各大健身房并不少见。“比如哑铃虽然小，但是不小心脱手砸到脚非常危险；做杠铃卧推也有因力竭被压的隐患。”冯蕾介绍。

　　不久前，国家标准委发布了《室内固定式健身器材安全要求》强制性国家标准，以及《室内固定式健身器材 第6部分：跑步机 附加的特殊安全要求和试验方法》等9项配套推荐性国家标准。该系列标准针对14岁及以上人群使用的室内固定式健身器材，从结构安全、有害物质限量、电气安全、可靠性与易用性等方面提出全面要求，并细化跑步机、划船器等主流器材的专项安全规范。

　　海南日报全媒体记者注意到，新国标重点强化了结构和机械安全，明确了器材设计制造应满足整体稳定性、无尖角棱边、防滑防脱、承受足够载荷等11项安全要求，从源头避免结构缺陷导致的人体伤害。

　　《室内固定式健身器材安全要求》国家标准第三起草人刘佳欢指出，不少健身房中常见的双滑轮综合训练器，使用者手指容易被卷入活动部件，新国标要求对此类“卷入点”进行专门安全防护。

　　同时，考虑到有些健身人士在用大重量器材健身时无人保护，导致压伤、窒息等情况时有发生，新国标要求相关新器械必须要有跌落限位件。其作用在于，当健身者在做卧推或深蹲时感到力竭、无法继续时，跌落限位件可以帮助其安全脱困。

　　值得一提的是，新国标还增加了有害物质限量要求。健身器材与人体皮肤经常接触的握把、座位、躺板等部位，其表面使用的塑料、橡胶等材料中，铅、镉等有害物质将被严格限制。

　　10项国家标准将于2027年10月1日正式实施，为室内健身器材产品质量与安全性能提升提供生产和评测依据。

　　选购家用健身器材要“避坑”

　　如今，新式健身器材层出不穷，不少健身爱好者选择自购器材居家健身，但安全意识的提升同样重要。

　　专业人士建议，健身人士选购家用健身器材时，尽量选择有正规品牌和国标认证的产品。家用跑步机、椭圆机等大功率设备，购买时注意关注“最大承重”“安全锁扣”“电源要求”等关键说明。

　　“价格和质量成正比关系，健身器材不能图便宜买低劣产品。”冯蕾表示，买到手后还要注意器械是否有刺鼻气味，“低质产品往往味道比较大”。

　　网红健身神器更要警惕。近几年，以“免打孔不伤墙”“超强承重”“助力儿童长高”为卖点的家用单杠销量火爆，但其便捷背后也隐藏着不小的安全隐患。

　　海口龙卷风健身房教练龙芊芊提醒：“在家使用免打孔单杠看似方便，但有些产品稳定性欠佳。健身者在做引体向上时，单杠可能突然脱落，导致摔伤。”目前家用免打孔单杠暂无强制性国家标准约束，市场产品质量良莠不齐，部分产品承重虚标、防滑性能严重不足。

　　此外，海南气候潮湿，器材长期不用时，金属部件容易生锈、电线绝缘层容易老化。消费者选购时应优先考虑经过防锈处理的材质，并养成定期检查的习惯。如果买二手器材，更要仔细检查结构稳定性和电路安全状况。

　　安全无小事 收好健身小贴士

　　即使有了符合标准的器材，自身的安全意识依然非常重要。无论是健身“小白”还是运动达人，都应牢记自己才是自身安全第一责任人，健身中的每一个细节都不能大意。

　　健身者在运动前应根据自身情况选择合适的器材，认真阅读使用说明，调整配重和座椅高度，检查带电设备的电路安全。跑步机、椭圆机等器械在开机前要确认跑带无松动；使用杠铃训练需安装保险杠，且不能单边卸片。

　　开展力量训练时最好有同伴陪护，以防意外发生时自己无法脱身。用完器械后需要整齐归位，以免造成意外磕碰或滑倒。使用带电器材时，如发现设备出现故障，要立即停止使用并告知现场工作人员及时维修；使用完毕应及时按下停止按钮或断电。

　　器械的消毒同样不可忽视。冯蕾介绍，不论是校内还是市场上的健身房，用完器械后应喷酒精消毒并用毛巾擦拭，以方便他人使用，“这都是默认的规则”。

　　夏天来了，好身材可以慢慢练。新国标能守住器材的底线，但剩下那条红线，画在每个人的安全意识里。