■ 海南日报全媒体记者 侯赛

　　近日，“降噪耳机受害者”话题引发热议，不少年轻人和学生长期佩戴后出现耳闷、耳鸣甚至听力下降等问题。降噪耳机究竟是“静音神器”还是“听力杀手”？海口市人民医院耳鼻喉头颈外科副主任医师谢伟伟，结合临床案例与专业研究，为大众解释降噪耳机的健康影响，科普科学护耳的方法。

　　当下，降噪耳机凭借隔绝噪音的优势，成为年轻人通勤、学习、娱乐的必备品，学生群体也常用来上网课、听音乐。很多人疑惑，长期佩戴降噪耳机会不会损伤听力、伤害耳道？谢伟伟表示，主动降噪技术本身不会损伤听力，其原理是通过耳机麦克风捕捉外界噪音，再发射反向声波抵消噪音，全程不损伤耳内听毛细胞与听觉神经。真正伤耳的是音量过大、佩戴时间过长这两大不当使用习惯。

　　而对耳道的伤害，长期佩戴确实存在隐患。谢伟伟解释，入耳式降噪耳塞会完全堵塞耳道，导致耳道透气性变差，汗液、分泌物无法正常蒸发，耳道内形成温暖潮湿的环境，极易滋生细菌、霉菌，长期下来容易诱发外耳道炎，出现耳朵瘙痒、疼痛、流脓等症状。同时，耳机还会阻碍耳垢自然排出，耳垢堆积后会吸附灰尘、细菌，进一步加重耳道感染风险。

　　日常佩戴降噪耳机，有没有明确的安全时长和音量标准？谢伟伟表示，音量建议不超过最大音量的60%，即便在地铁、公交等嘈杂环境中，也尽量不超过70%。世界卫生组织提醒，85分贝以上的声音连续聆听，每天不能超过1小时。“最核心的是遵循60—60法则：音量不超过最大音量的60%，单次佩戴不超过60分钟，要经常摘下耳机后休息5~10分钟，让耳朵放松。”谢伟伟强调，成年人每日佩戴总时长不超过3小时，青少年听力系统尚未发育成熟，每日总时长最好不超过2小时。

　　除了控制音量和时长，养成良好的使用习惯也至关重要。谢伟伟建议，安静环境下无需开启主动降噪功能，减少耳内气压负担；耳机类型优先选择头戴式，其次是半入耳式，尽量减少入耳式耳机的长时间佩戴；走路、骑车、过马路时绝对不能戴降噪耳机，会隔绝车辆、行人的警示声音，存在极大安全隐患；不要戴着耳机睡觉，这样不仅会压迫耳道，整夜的声音刺激也会持续损伤听力。

　　不少人戴完降噪耳机后，会出现耳闷、耳鸣、头晕等不适，这是什么原因导致的？谢伟伟解释了四大诱因。一是主动降噪产生的物理负压，降噪过程中反向声波抵消噪音时，会在耳内形成轻微气压差，敏感人群会立刻感到耳闷、发堵、头晕，原理和坐飞机时的耳压不适类似。二是堵耳反应，入耳式耳机完全堵塞耳道，空气无法流通，导致鼓膜内外压力失衡，引发耳闷、胀感。三是个体敏感度差异，部分人对降噪产生的低频声波格外敏感，容易出现头晕、恶心、耳鸣加重等症状。四是基础疾病影响，本身患有耵聍栓塞、中耳炎、咽鼓管功能不良等耳部疾病的人群，佩戴降噪耳机后会加重耳闷、耳鸣等不适感。

　　若长期佩戴耳机后出现轻微听力下降、频繁耳鸣，后期还能逆转恢复吗？谢伟伟表示，短暂轻微耳鸣、暂时性听力下降，多是听神经疲劳、鼓膜受压导致，及时停用耳机后，大多可以逆转恢复。但如果耳鸣持续3个月以上，或出现明显听力下降，可能是部分频率听觉毛细胞发生不可逆性损伤，后期只能通过养护慢慢恢复。

　　针对如何预防听力损伤，谢伟伟给出了建议。首先，强制戒耳机一段时间，让听神经充分休息；其次，调整生活作息，避免熬夜、焦虑，保持规律饮食；第三，做好耳内护理，不要自行掏耳朵；第四，远离噪音刺激，保持日常环境安静。

　　若出现耳鸣持续不缓解、听音有异样、听不清小声说话，或伴随耳痛、耳流脓、眩晕等症状，一定要及时到正规医院耳鼻喉科就诊，避免延误治疗时机。