一年一度的高考临近，广大高三学子进入最后的备考阶段。考前不足10天里，考生应如何更好地复习，如何自我调适并以最佳状态迎接高考？带着广大考生和家长关心的这些问题，海南日报记者近日走访了我省部分具有丰富应考经验的老师。

　　适当做题保持题感

　　随着高考的临近，考生中常常会出现以下两种情况：有人已经完全松懈下来，对复习已经漫不经心；有人还在疯狂大量做题，希望在短时间里获得更加明显的提升。

　　针对以上这些情况，海南中学英语教研组组长谭虎啸认为，太累或过于松懈这两种情况都较为极端，并不可取。他建议考生在考前这几天里，按照高考的学科考试时间安排，给自己建立一个模拟的考场环境，沉下心来认真做完一套模拟题。此后，再利用半个小时左右的时间把考题答案分析一下。

　　“在最后这几天的复习中，考生不需要再做大量的模拟题，但是也不该完全松懈下来。”海南中学高三物理老师郭传甫表示，考生每天应不分心、不浮躁，静下心来适量做一些考题保持题感。如果很早就放下手中的笔，会对考生的临场发挥造成影响。

　　“回头看”易错点

　　在考前最后几天，重温自己在复习考试中做过的错题，回归课本是许多老师在接受采访时希望向考生重点强调的内容。

　　海南华侨中学数学组组长黎必锋表示，最后数天里，考生应该回归课本，复习易错点、常用公式，从自己总结的易错本中复习，要认真研究“自己当时为什么会做错？”“老师是怎么分析的？”“需要重新温习什么知识点？”等内容。

　　郭传甫认为，考生在这段时间里应重点做好纠错提升工作，带着问题回归教材。要把过去自己做过的错题拿出来好好复习，关注自己的错漏缺失，从错题中温故知新。

　　海南华侨中学语文组组长王嫣雪也表示，考生在考前这段时间，每天应保持一定的考题训练量，关注自己的考题纠错本，“回头看”自己做错的题目，迅速发现自己在知识体系中存在的难点问题，找到自己知识体系中的漏洞。

　　调整作息保持良好心态

　　距离高考越来越近，不少学生出现了紧张、焦虑、不安等情绪问题。

　　针对考生在复习备考过程中出现的心理波动，海南省心理健康教育协会常务副会长、海南中学心理高级教师张开基认为，面对高考，很少有考生在考前一点都不紧张。只要不出现过度的情绪问题，适度紧张其实有助于考生积极应考。

　　“良好的应考心态是高考成功的重要因素。在高考这个践行人生梦想的好时机，考生要多给自己积极的心理暗示，常用‘与其消极松懈，不如积极面对’、‘只要付出了就不后悔’等话语给自己加油鼓劲。”张开基表示，考生应将高考作为人生的一次历练，不要过多考虑考试结果，而要专心集中在备考和考试过程中。此外，要从现在开始注意培养自己良好的作息习惯。如果情绪反复波动影响睡眠，不妨选择适当听听轻音乐、深呼吸、散散步等方式来进行自我调适。 （本报海口5月29日讯）