夏季容易引发中暑，中暑是一种常见病，但很多时候若不及时救治，中暑也会使人致命。海口市人民医院急诊科主治医师肖铸为读者提供了夏季中暑的急救及预防方法。

　　中暑以后怎么处理

　　夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被人们忽视。因此，遇到不适症状，一定要提醒自己或者家人是不是中暑了。

　　肖铸说，根据症状的轻重，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　先兆中暑的症状是：头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力、行走不稳。

　　轻症中暑除上述症状外，还伴随体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗等症状。

　　重症中暑是除了以上症状外，经常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、肌肉疼痛及四肢无力。

　　发现自己或者他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先，迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应及时去医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院进行救治。

　　平时自我预防中暑

　　夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜；准备充足的水和饮料。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要常备在身。外出时穿衣应尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　老年人、孕妇、慢性疾病的人士，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　夏季，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。而充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有力措施。此外，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体里已经缺水。应根据气温的高低，最好每天喝1.5—2升白开水。高温下作业的人，每天要补充3升以上的水分，可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。