如何自测自己是否有颈腰椎的毛病？普通市民难以从专业上分辨到底自己的颈腰椎病变到了哪种程度，但有一个标准大家肯定都是知道的，那就是痛感。一旦出现了痛感，那么颈腰椎肯定存在不同程度的问题。

　　虽然颈腰椎疾病可以通过治疗得到痊愈或者缓解，但是很多市民都过度依赖治疗，而忘记对不良的生活习惯进行纠正，继续久坐耍游戏、坐姿不正确等。这样一来，形成恶性循环，颈腰椎疾病还会再犯。改变不良的生活方式，比治疗更重要。

　　日常生活中，什么样的锻炼方式对我们的颈腰椎最好呢？专家首推游泳。游泳时颈腰椎都处于一种最健康的姿势，由于水的浮力让全身的骨关节受力都减小，因此磨损也相对减少。　　   （宗合）