心、肺都位于胸部,是血液供应最重要的器官，所谓胸阳 ，类似于心脏的泵血能力，如果这个人总是不运动，她的心脏肌力就是虚弱的，甚至可能心脏比其他人的都小，心脏肌力不足，血液供应的距离和强度就可能受影响，像手脚这种远离心脏的末梢，血液就可能供不上，手脚就会发凉，严重的颜色会发紫。

　　而乳腺癌，在中医里属于阴邪，乳腺癌的病人阳虚体质的偏多，这与气血的供应不足也有关系。胸阳不振，气血就可能供应不到乳房这片“高地”上，那些导致乳腺癌的阴邪就因为缺少阳气的推动而逐渐积聚，如果这个人平时不仅少运动，而且总是在室内伏案，胸阳被压抑得就更严重，罹患乳腺疾病的机会就要增加很多，这一点，在古代中医就已经发现了，越是压抑的，长时间自己独处闺房的女性，得乳腺癌的机会越多，这与她们的胸阳不振有直接关系。徐光伟教授迎着阳光扩胸的建议却与中医振奋胸阳预防乳腺疾病的原理不谋而合。

　　这种胸阳不振的人，即便没有乳腺问题，心脏也会出毛病，可能稍微活动，劳累得胸口疼，胸闷，上了年纪之后就还有心肌缺血的问题，经常手脚冰凉。这种缺血，不是真的冠脉这样的心脏血管被堵上了，狭窄了，而是因为心脏肌力不足，不能把并不狭窄的血管充盈起来，稍微一运动就会供血不足，虽然不至于像冠心病那样要命，但是会严重影响生活质量，西施那样颦眉抱心的样子，西洋歌剧中被咏叹的“冰凉的小手”，都是这种典型体质。

　　对于上述情况，最直接有效的办法就是运动锻炼，锻炼带来的第一个改变就是手脚不那么冷了。我们身体的毛细血管，平时并不是都开放的，不开放的地方血液供应自然不好，温度也会低，通过运动，之前没开放的血管就会开放了，血液也充盈了，包括手脚冰凉在内的一切和气血充盈有关的问题都会改善。而乳腺癌，心脏病患者，经常还有心理问题，心情压抑，郁郁寡欢的多，运动本身带来的“运动欣快感”是可以纠正的。最简单的运动就是快走或者慢跑，同时扩胸，这种人锻炼以上午为好，因为上午是阳气复苏，逐渐充盛之际，快走和扩胸也正好借势。（健康新佟学）