节后上班，“你摇（抢）到多少红包？”成了许多同事见面时说的第一句话。

　　李林是海南的一名实习医生。“今年春节和父母一起过的，大年三十晚上，妈妈在厨房忙活，平常很少上网的爸爸竟和我一起坐在电视机前摇红包，差不多两个小时，摇出三毛六分钱，很兴奋。”李林说，“但是，几天下来，就开始觉得脖子和手腕有轻微不适。”

　　“过年时，只要电视屏幕上出现开抢标志，一大帮同学齐刷刷地摇手机，场面壮观，十分开心。”海口职员谢婉芸说，“随后还上朋友圈戳红包，几乎玩了通宵，脖子觉得有些僵，浑身不舒服。”

　　187医院急诊科主治医生邓国星称，春节连续七天玩手机，或上网或抢红包出现颈痛、腰痛、手发麻的患者，大都没有引起足够重视。

　　187医院普外科主治医生洪良春表示，长时间低头，易导致颈椎生理曲度发生改变，出现颈椎病。颈椎病患者初期表现为颈肩部的肌肉酸痛麻木无力，但如果不引起重视，及时控制，及时治疗，病情加重会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、肩膀疼痛等症状。

　　如何避免腰颈椎病呢？洪良春介绍，玩手机时，不要长时间保持一个姿势，不要等到身体发出不适指令时才换姿势，每隔一个小时必须站起来走动走动，以放松的姿态活动活动双肩、颈部、腰部等。

　　躺着玩手机时，最好平躺，不要选择过于柔软的床垫，以保持身体正常的生理弯曲，也不要枕着胳膊玩，以免加重颈椎负担。发现腰颈椎长期不适，特别是在放松后还是严重不适的，一定要及时到正规医院做相应检查，以防病情进一步恶化。