随着全面二孩政策的放开，越来越多大龄女性开始纠结要不要生。高龄孕妇（≥35周岁）孕期并发症多，胎儿发育不良、发育异常、畸形率增加。遗传、营养、环境很重要，故孕前、孕期检查保健是孕育健康宝宝的关键。健康周刊记者近期采访了海南省妇幼保健院妇女保健科副主任医师王青惠，为您解答高龄女性怎样才能孕育出健康宝宝。

　　孕前别接触 不良环境

　　王青惠说，要做妈妈，孕前准备是少不了的，首先是心理准备：保持良好情绪。计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，调整心理平衡，彼此宽容、相互理解，创造和谐的心理环境，安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素，达到良好的心理平衡状态。

　　其次，尽可能不接触不良环境：如夫妇双方不饮酒，不抽烟；不喝含咖啡因的饮料；远离微波炉、电热毯、X线、辐射、噪音、震动、视屏等污染源；避开三废（废气、废水、废物）污染的环境；避开空气中铅及其他化合物，如：汞、苯、一氧化碳、二硫化碳、抗癌、激素等药物生产场地；防感染（防止：风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、疱疹病毒、流感、乙肝、艾滋病、梅毒等感染）；不吃生鱼、生肉、生蛋，远离家禽、猫狗，不接触发热病人。

　　此外，要注意饮食结构合理、个性化的补充叶酸和劳逸结合。做孕前体检，在医生指导下做好准备孕育工作。

　　孕38周

　　应住院待产

　　除了“孕前注意事项”外，高龄孕妇还应注意以下孕期保健要点知识：早孕（从开始怀孕～13周）防感染、防畸形；中孕期产前筛查（或诊断）、注意营养、监测生长发育；晚孕期，监测胎儿宫内安危情况。

　　1、早期妊娠。尽早确定妊娠，开始早期保健，做相应的检查（如：全身体格检查、妇科检查，必要的化验、特殊检查，围产营养评估）。

　　根据初诊检查结果筛查危险因素及时干预，如有贫血、妊娠剧吐、感染等应治疗（否则可能导致胎儿发育不良、畸形等）。

　　2、中期妊娠（14周～27周）。加强产前检查、做产前诊断；合理营养（钙和铁等的补充），预防治疗生殖道感染、妊娠高血压综合征、贫血、糖尿病等合并症；适当运动有利于腹直肌、盆底肌的加强，以利分娩。

　　3、晚期妊娠（28周～41周），定期产检。学会胎动计数，规律：每小时胎动不少于3～5次，每12小时胎动在30～40次以上；方法：计算胎动时，孕妇取半坐位或侧卧位，两手放在腹壁上。每日早、中、晚在固定时间内各数1小时，3次相加乘以4，即为12小时的胎动总数。

　　4、住院待产。由于大龄孕妇可能面临骨盆比较坚硬、软产道组织弹性小、子宫收缩力相应减弱等问题，难产的发生率高，还可能造成胎儿产伤和窒息。大龄产妇定期做产前检查非常重要，一定要一丝不苟，严格遵医嘱。此外，最好要比其他产妇提前住院进行观察。一般来说，大龄产妇最好在怀孕38周就住院待产。

　　5、妊娠期如果出现以下情况要及时就医：阴道流血、阴道流液、头痛、头晕、视物不清、恶心、呕吐、腹痛、心慌气短、尿少、浮肿、胎动减少或消失、其他任何不适等。

　　孕期

　　应停止化妆

　　除此之外，孕妇还应注意孕期卫生。王青惠建议，孕妈妈应科学选择衣物、停止化妆；注意口腔，乳房护理；勤洗澡、勤换衣服，衣服要宽松，不穿高跟鞋、不提重物；睡眠要保持8小时左右，午休要一小时。

　　保持心情愉快 孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅影响胎儿的发育，还会影响胎儿出生后心理、生理及智力的发育，还会使胎儿出生后具有遗传性焦虑。

　　适当胎教（以母亲心情愉快，心境平和为主，可与胎儿共享音乐、抚摸、

　　谈话等）。

　　王青惠说，总之，从孕前、孕早期开始，做好身心两方面的调整，科学的营养膳食补充，定期产前检查，出现不适随时产检，给新生命一个安全、健康的开始。