■ 本报记者 王培琳 通讯员 周彦雅

　　长期冷暴力影响身心健康

　　近期，由于心理压抑，准备去看医生的海口市民王女士告诉记者，最近，老公说话的阴阳怪气及长期以来的“冷战”状态，使她几乎陷入精神崩溃的状态。

　　“有时，我看见人多就烦躁，到海边或者走到河边时，总是幻想着自己跳下去。看到眼前的人，也想上去推一把、踹一脚；听到别人怀里的小孩哭，就想冲过去把孩子摔在地上。”王女士表示。

　　海南省安宁医院医学心理科主任医师吴传东表示，精神虐待等冷暴力比显性暴力造成的危害更大。精神暴力对人们的伤害不亚于身体暴力，长期遭受精神暴力，容易使人们出现情绪表达障碍和性格扭曲等问题。王女士的情况就是属于长期冷暴力造成的精神压抑，长期下去会严重影响个人身体和精神健康。

　　现代社会中，不少夫妻文化、知识水平都比较高，发生传统暴力行为的可能性较小。而当矛盾产生时，他们轻易不会厮打怒骂，而是“理智”地采取冷暴力这种消极应对的方式，常为“三不政策”不说话、不理睬、不关心，即使说话也常是嘲笑、语言折磨。

　　专家表示，家庭是组成社会的基本元素。当家庭这个本应温馨和睦的空间被精神冷暴力侵蚀时，不论是主动施暴的一方，还是在恐惧中承受暴力的一方都会成为受害者。家庭暴力不仅对个体造成严重伤害，在一定程度上也对社会安定形成破坏。如何消除家庭暴力的恶劣影响，已成为摆在大众面前刻不容缓的一道难题。

　　学会沟通，破除家庭冷战僵局

　　“人们在面对家庭冷暴力时，首先要做的是分析造成冷暴力产生的原因，消除冷暴力的存在。”吴传东建议。

　　吴传东表示，家庭冷战的起点往往发生在受伤害却无从表达之时。当家里出现彼此不说话的冷战倾向时，夫妻双方应该保持警惕，保持心情平静，分析可能激发冷暴力的原因，尽早化解冷战僵局。若双方都不愿说话，可采用发短信、微信等方式进行沟通。沟通话题可以先从时事等双方较不敏感的话题逐步进行。双方沟通时，态度要真诚，不要说“你这么做太可恶”等评价、指责之语，不要只是一味地表达自己的感受，要让对方看到自己所思所想，将关心落到实处，逐渐消除负面情绪和负性认知。

　　若夫妻沟通实在有困难，可求助相关部门或找正规机构心理专家进行疏导；若实在与对方和好无望，不如破除“家丑不可外扬”、“委曲求全”等陈腐观念，勇敢做出分手的决定。

　　4招化解家庭“冷暴力”

　　家庭装饰以暖色调为主　　有冷暴力倾向的家庭，墙壁颜色不要选择冷色调，而应该选择橙色等暖色调，抛弃金属玻璃和白光灯，选择温馨的装潢风格。

　　平时多搜集幽默笑话

　　夫妻双方冷战时，可以发些幽默、笑话、信息给对方。家里准备一张画有你或者他张牙舞爪时的幽默漫画，上面写好大大的STOP，再画一个大大的叉。对方言语侮辱时，可以拿出来起到叫停作用。

　　勇于表达爱

　　日常生活中或者冷战发生之初，可以为对方做好吃的，送礼物、发短信，摆出一些可以勾起曾经甜蜜的物品，让对方看到想解决问题的诚意。

　　不刻意忍受，该哭就哭

　　如果心里难过想痛哭，一定要真情流露，哭不出来可以想曾经看到的最惨的片子，曾经自己遭遇的最伤心的事情。当对方看到女性的痛苦并抚慰时，对“冷暴力”的消除就起到了很大作用。

　　制图/石梁均