专家表示，泡温泉时应每隔15分钟起来休息一下，皮肤干燥的人泡温泉时间不宜太久，并且要记得及时喝水。营养不良、高烧、高血压、癌症、白血病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者以及正值生理期的女性、怀孕初期或末期、身上有伤口者都不适宜泡温泉。

　　入水的步骤宜先由低温温泉开始，待身体逐渐适应了水温后，再进入高温温泉浸泡。入池泡温泉前，要先用手试一下温度，全身放松，从脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后，用手撩水让身体适应水温，然后缓缓进入温泉。泡高温池时，第1次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次，单次不超过15分钟。

　　泡完温泉后，有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。因为如果遇到像硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此你最好再冲一次清水。

　　另外，温泉浴不宜在空腹或饱餐后进行，由于泡温泉浴时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。

　　女性泡温泉要切记浸泡时间不宜过长，每隔15—20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症。在女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，因为此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病。此外，女性怀孕的初期和末期也不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。

　　（健时）