随着生活水平的不断提高，脂肪肝成为一种常见病。海南省人民医院保健中心三病区科主任曾敏在接受记者采访时表示，近年来患脂肪肝早已不再是老年人的“专利”。据调查显示，20-35岁的中青年由于婚恋、住房压力，生活方式不健康、饮食结构不合理等原因，导致患脂肪肝的人数直线上升，甚至超过老年人。

　　营养不良也会引起脂肪肝

　　“我基本不喝酒，怎么也有脂肪肝？”去年底，在海南某公司工作的市民唐安民在体检中被查出轻度脂肪肝。医生发现，体重才70公斤左右的他，却有一个大肚子。原来，他没有运动的习惯，因为喜欢吃甜食和肉食，才导致了这种体型。

　　对此，曾敏表示，唐安民的体型是腹型肥胖，这种体型往往伴有脂肪肝，均匀性肥胖反而比较少有脂肪肝。曾敏说，如今到医院体检的人，脂肪肝的检出率很高，而且呈逐年增加趋势，“有些刚参加工作没多久的年轻人也患有轻度脂肪肝。”

　　曾敏介绍说，脂肪肝是一种代谢综合征，是指肝实质脂肪化超过5%，根据脂肪化的比例不同，分为轻度、中度、重度。尽管引起脂肪肝的原因很多，但肥胖、过量饮酒、运动少是最主要的几种。

　　“如果不运动，高脂肪、高热量的饮食最易诱发脂肪肝。”她提醒说，当人体摄入大量脂肪后，肝细胞负担太重，其代谢脂肪的能力会下降，导致大量脂肪沉积在肝脏内。在部分年轻人中比较盛行的“三围人士”，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人，是最容易得脂肪肝的。

　　此外，还有几种可能致病的原因：一是很多年轻人为减肥节食过度、长期素食、不吃早餐、营养不良也可能会引起脂肪肝。二是长期熬夜也容易患上脂肪肝。三是一些药物可能会抑制脂肪代谢，也可能会引起脂肪肝。

　　不能对脂肪肝掉以轻心

　　“绝不能对脂肪肝掉以轻心。脂肪肝若不及时加以干预和治疗，会逐渐恶化，发展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌。”曾敏说，肝细胞承担着代谢、免疫、解毒功能，不断沉积的脂肪会逐步加重肝细胞的代谢负担。没有及时的干预治疗措施，不堪重负的肝细胞会变性、出现炎症，最终发生肝硬化乃至肝癌。

　　“脂肪肝是可逆的，体育锻炼和节食仍是目前治疗营养过剩性脂肪肝的手段之一。”曾敏提醒说，体检查出脂肪肝后，应及时到医院就诊，了解脂肪肝形成的原因。大部分非酒精性脂肪肝，无论是轻度、中度，甚至是重度脂肪肝，都可以通过控制饮食、增加锻炼的方法治愈。

　　她提示说，预防和治疗脂肪肝要养成定期体检，检查肝功能的习惯；还要管住嘴、迈开腿，饮食均衡多锻炼，少饮酒不抽烟，充足睡眠并愉悦心情，养成良好的生活方式。每周至少要进行两三次运动，运动时间可以根据身体情况持续30分钟到1个小时。“锻炼关键是要坚持，要持之以恒，如果停止下来，脂肪肝就可能反弹。”

　　“怎么迈开腿，最简单最有效的就是健步走。”曾敏说，“健步走最大的好处就是时间、地点不受限制，对于朝九晚五的上班族来说，每天上下班的路就是最好的选择。少坐两三站地公交车，或者少开5公里的私家车，就可以防治脂肪肝，还可以增强体质。”