5月25日是全国护肤日，今年的活动主题为“合理清洁，保湿、防晒”。我们日常都会通过洗脸、洗澡来保持肌肤的清洁，那么，如何才能做到正确地清洁呢？就此，记者采访了海南省皮肤病医院激光美容科主任林飞燕。

　　你以为洗脸就是单纯地将脸打湿，涂上洗面奶，搓一搓，然后冲洗就可以了？其实，洗脸并非这么简单。“洗脸可是一门‘艺术活’。”林飞燕笑着说道。

　　林飞燕表示，洗脸对保持面部肌肤清洁十分重要，每天早晚都应清洗1次。水温应随季节而变化。“过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢 。过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。”林飞燕指出，油性皮肤可交替使用热冷水。

　　很多人洗脸习惯把脸上的每个地方都用力搓干净，林飞燕表示，在洗脸时，并非每个部位都要用力搓。

　　林飞燕给出了正确的洗脸步骤：先洗手，接着将洗面奶点蘸到脸部各个部位，对于额头和鼻翼（T字部）、法令纹等这些爱出油、爱冒黑头的地方，均匀稍微有点力度搓洗。脸颊、颧骨等这些不太爱出油的部位，轻轻带过，千万不要过于用力，以免破坏皮肤的天然屏障。搓洗的方向要由下向上，与皮肤皱纹、法令纹的方向相逆，可以有效地提拉皮肤、对抗皱纹。

　　每天洗澡才算是爱卫生吗？也并非如此。林飞燕指出，人们可以根据体力活动的强度、是否出汗和个人习惯适当地调整洗澡频率。一般情况下每两三天沐浴一次是可以的，炎热的夏季或喜爱运动的人则可以每天洗澡。

　　洗澡的水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间应控制在10分钟左右。如果每天洗澡，每次5分钟～10分钟即可。如果洗澡间隔时间较长的人，可适当放宽沐浴时间，但也不宜超过20分钟。

　　林飞燕指出，洗澡是以清洁皮肤为目的，采用流动的水淋浴为佳。而以放松或治疗为目的的，则推荐盆浴。如果是盆浴，应先淋浴，去掉身上的污垢后再进入浴缸浸泡全身。洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。

　　洗澡也有相关的注意事项。林飞燕提醒，不要空腹、饱食或酒后洗澡；忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。因为，上述情况可能造成大脑供血不足，严重时还可引发低血糖，导致晕倒等意外发生。