惠君老师：

　　您好！我是两个孩子的妈妈。又是一年开学季，请问我应该如何帮助孩子用积极心态迎接新学期呢？请支招。谢谢！

　　——希望孩子快乐成长的妈妈

　　希望孩子快乐成长的妈妈：

　　您好！随着开学季的到来，你能关注孩子的情绪，希望能帮助孩子以积极心态迎接新学期，这种心态值得学习。新学期，家长应引导孩子做好心理建设，给孩子注入更多积极能量。

　　第一，增加积极情绪的能量包。积极情绪扩展——建构理论表明，积极情绪能提高思维的广度和灵活性，提升人的心理韧性。家长应积极引导孩子增加积极情绪的能量包，提升孩子对学校生活的适应性。在日常家庭生活中，家长要努力为孩子创建愉悦和舒适的家庭情绪环境。积极情绪能量包的建设内容包括以下方面：家长与孩子一起制作积极情绪月历卡，自定义每一天的快乐关键词，并张贴在家中醒目位置，提醒家庭成员做好情绪建设；约定每天放学后分享一件快乐的事，每天定时做一件取悦自己的事，每周或每月设定一个家庭幸福日；指导孩子学习应对情绪低谷的方法、遭遇困难时的快乐加油方式等，帮助孩子修炼一颗乐观内“芯”。

　　第二，培养优秀品质的资源包。积极心理学认为，六类24种积极品质会增加人的幸福感。人们拥有的积极品质越多，幸福感就会越强。这24种积极品质包括以下内容：1.好奇心、创造力、爱学习、洞察力、开放思维；2.真诚、勇敢、坚持、热情；3.友善、爱、社会智能（社交智力）；4.公平、领导力、团队精神；5.谦虚、谨慎、宽容、自律；6.审美力、感恩、希望、幽默、信仰。我们经历的人、事、物和环境，都是我们养成积极品质的机会。在家庭生活和人际交往中，我们可以修炼哪些优秀品质？家长可以与孩子约定本学期可以共同修炼的积极品质目标，互相监督、共同成长；引导孩子多关注自己和他人的长处，多利用学校和家庭生活场景、任务修炼积极品质，将美德修炼融入日常生活中；亲子共处时，鼓励孩子分享当天或本周美德修炼情况，陪伴孩子养成吾日三省吾身的好习惯。

　　第三，建设积极关系的工具包。积极心理学研究表明，良好的人际关系能促进人的身心健康，提升人的幸福感。人际关系和谐，有助于孩子爱上并融入学校生活。日常生活中，家长要引导孩子学习与人共处的原则与方法，具体内容如下：一是父母的言传身教。孩子会将家庭生活中的亲子互动经验，迁移到学校的人际关系中。孩子会从父母身上学习处理人际关系的方式；二是积极修炼美德。拥有更多积极情绪和美德的孩子，其人际吸引和人际相容程度更高；三是学习人际交往的互惠法则：人人喜欢喜欢自己的人。鼓励孩子主动向他人表达善意；亲近有正能量的益友，远离损友；鼓励孩子与人为善、助人为乐，引导孩子用自己擅长和喜欢的方式与人相处，让他人因为你而感到安全和快乐。

　　此外，家长们还可以阅读彭凯平的《孩子的品格——写给父母的积极心理学》，学习科学的教育理念，积极培养孩子的品格优势。

　　当孩子有能力取悦自己，主动将生活经历当作修炼美德的途径，能与同伴和老师建立积极的关系，TA就能发自内心地热爱学校生活，并从学校生活中汲取丰富的成长养料。

　　惠君

　　（作者系海南省心理健康教育特级教师）