■ 海南日报全媒体记者 王子豪

　　开学近一个月，一些学生在日常学习、人际交往等方面出现适应性问题。琼海市校外未成年人心理健康辅导站统计数据显示，和暑期相比，开学后的咨询量明显上升，咨询问题大多集中在适应障碍、人际交往、学业焦虑等方面。

　　陪伴孩子走出情绪困境

　　小林小学时成绩优异。今年9月上初一后，他常常失眠、胃疼，甚至抗拒上学，经评估确诊为适应障碍伴有焦虑情绪。

　　琼海市校外未成年人心理健康辅导站老师陈璐介绍，学段衔接带来的心理落差，是近期心理咨询的一大问题。

　　面对陷入情绪困境的孩子，空洞说教是行不通的。陈璐认为，父母应先与孩子“统一战线”，帮助他们将适应问题“外化”，让孩子明白不适应新环境是共性问题，并非自身能力不足。同时，家长与班主任要引导孩子将“分数排名”与“个人价值”区分开来，通过梳理性格优势、记录每日可控小事等方式，帮助孩子在成绩之外重建自我掌控感与价值感。

　　开学季，因手机管控引发的家庭矛盾尤为突出。不少家长简单粗暴没收手机，试图让孩子“收心”，反而容易激化矛盾。

　　“手机对孩子而言，不只是通讯工具，更是自主权、同伴社交和情绪安全感的载体。”陈璐解释，当孩子承受学业、社交压力时，手机往往是他们缓解痛苦的重要出口。化解矛盾的关键，是从“强制没收”转向“共同约定”：通过家庭会议协商制定手机使用契约，坦诚沟通双方需求，明确具体使用时长、时段、奖惩规则，让孩子参与决策、主动遵守，才能从源头消除对抗。

　　“矫情”背后的求助信号

　　开学后，一些新生为融入宿舍集体生活，不敢拒绝他人不合理要求，一味委屈自己当“老好人”，陷入内耗。

　　“这类孩子往往自我主体性薄弱，习惯用他人评价作为自我评价。”陈璐介绍，这通常与家庭养育方式相关。如果家庭氛围紧张、冲突频繁，孩子会下意识通过讨好他人维系表面和谐。对此，她建议家长教会孩子“拒绝三部曲”：先共情，再说明拒绝理由，最后守住边界，通过场景模拟练习，让孩子懂得合理拒绝不会伤害真正的友谊。

　　当学业压力、人际内耗达到临界点，孩子会发出隐晦的求救信号。“我心里难受，不想上学。”当孩子艰难说出这句话时，许多家长的第一反应是“你太脆弱、太矫情了，别人怎么没事？”这种轻视是对孩子的二次伤害。

　　“当孩子说不想上学，通常不是因为懒惰，而是在说‘我撑不住了’。”陈璐呼吁，家长应敏锐捕捉孩子的“求救信号”，如胃痛、头痛、食欲骤变、社交退缩或突然把心爱之物送给别人等。

　　家长正确的应对方式是“先接情绪，再解问题”。例如，可以轻声回应：“我知道你很难受，谢谢你愿意告诉我，我们一起想办法。”陈璐强调，面对这种情况，切忌空讲大道理、持续逼问或指责。等孩子情绪稳定后，再探寻背后的原因，及时联系学校心理老师介入。

　　消除病耻感 寻求心理帮助

　　面对孩子的心理困扰，部分家长存在病耻感，不愿求助、刻意隐瞒，错失最佳干预时机。为破除这一壁垒，琼海市校外未成年人心理健康辅导站近年来主动将服务延伸至校园、社区。

　　“我们不断向公众传递一个理念：心理辅导不是‘有病才来’，而是常态化的‘心理体检’与成长支持，就像感冒时看医生一样正常。”陈璐介绍，该辅导站通过举办家长课堂、提供心理咨询、开展公益课程与科普宣传等方式，降低心理求助门槛，消除病耻感。

　　守护未成年人的心理健康，从来不是一座孤岛。如今，琼海市已初步构建“家庭发现——学校干预——专业机构辅导——医疗机构介入”的保护机制。陈璐表示，家校社协同发力，共同织就心理防护网，为稚嫩的心灵遮风挡雨，助力他们一步步走出情绪的泥沼。