5月27日，海南省考试局发布公告，确定我省2013年高考安排在6月7日至9日进行，详细地公布了三天的时间里具体的考试科目安排。其中6月7日考试语文和数学，6月8日考试政治、物理、英语，6月9日考试历史、化学、地理、生物。

　　距离高考还有一周多一点的时间，如何在最后这段时间内做好备考，海南日报记者采访了有关专家。

　　用简单题和中等题来训练

　　最后一个星期时间的冲刺，高三任课老师建议，无论是出于冲刺角度还是做题速度训练角度，都用简单题和中等题来训练。并且顺序是从选择题开始，然后是简单、中等的解答题，而后是填空题，最后有时间了才去练习练习所谓的“最后一题”。

　　有老师认为，选择题是只考虑结果而不考虑中间过程的题型，要始终本着“少算少错，多算多错”的道理，加大理解分析判断等比例做题，这样不仅可以提高选择题的准确率，也能大量缩短考试时间，既达到短期内提升成绩的目的，也达到提高做题速度的目的。

　　提前到考场了解情况

　　准考证发下来后，可根据考点的安排，提前到考场了解情况，陪孩子熟悉所在考场的环境。制定出去考点的最佳路线和时间安排，同时要考虑堵车因素，预留出足够的时间。如果是开车送孩子去考场，可以提前准备两张“送考生”、“高考送考车”的车贴，分别放在车前和车后。

　　考试前一两天，家长要协助孩子备齐考试用具。考试期间每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、黑色钢笔或签字笔、铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、橡皮、手表等是否携带齐全。

　　距离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点，也可选择在考点附近的宾馆订房间，方便孩子就餐和午休。一般高考期间考点附近的宾馆房间会很紧张，家长最好提前预定。

　　考前每天运动一小时

　　海南省中小学心理健康教育学会常务副会长、海南中学心理学高级教师张开基所著的《激发潜能 高考从心开始》中，为高考生提供了很多的具体的调整心态的办法：坦然面对高考，情绪稳定，对高考充满信心。要相信自己，相信风雨过后是彩虹。

　　“特别值得注意的是，考生要注意调节自己的生物钟，使自己的最佳状态与高考的考试科目同步。”张开基建议考生，要张弛有度，避免得病。

　　自信是每一个考生需要的必备武器，考生应该靠增强自信来抵御消极情绪，只有肯定自己存在的价值，摆正位置树立信心，才能摒弃焦虑从容应试，取得佳绩。

　　中学体育老师建议，考生在应考前要坚持每天运动一小时。运动是消除焦虑最好的办法，只要让学子每天运动一小时，不管是什么样的孩子都会远离焦虑。“八减一大于八”，是说在八小时学习过程中抽出一小时进行运动，会比八小时全部学习收效大。

　　家长要保持平和心态

　　除了考生的心态，家长的心态也需要调整。面对高考，一些考生家长的压力甚至比考生更紧张。对此，有专家建议，“要和往常一样工作、生活，该干什么就干什么”。作为家长，首先一定要心态平和，因为家长的心态平和非常关键，“因为你的慌乱紧张，可能会使孩子无所适从”。

　　高考只是孩子人生的一个转折点，并不是决定孩子将来的命运的唯一因素。很多家长把目光仅定位在高考上，这是一种短视行为。孩子的兴趣爱好是什么，喜欢哪一类工作，哪一类专业是社会上有发展潜力的，孩子的个性特点适合做什么专业的工作，这都需要家长全面衡量，从而科学地看待孩子的高考成绩。

　　把目光放长远了，心态才会平稳下来，心情才会乐观起来。这样一来，家长做到了心态乐观从容，孩子肯定会从家长那里得到巨大的心理支持，自然也会轻松面对高考。