三亚市中医院脊柱骨伤科副主任禹志军表示，先天不足，不恰当的工作、生活方式等，使越来越多的年轻白领早早身受颈椎病的困扰。作为一种与社会文明相伴随的现代病、职业病，颈椎病应该受到全社会的关注与重视。

　　■ 本报记者 侯赛 通讯员 李行

　　久坐人群易患颈椎病

　　禹志军表示，久坐办公的职业颈椎病的发病率特别高，高达85%，在电脑前久坐易造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速发病。

　　临床上，男性颈椎病患者比女性多，其主要原因是男性从事久坐办公的职业人数较女性多。据统计，100例中男女患者的比例为1. 27：1，41～70岁患者为66%，其发病史多为慢性发病，少数有颈椎伤史。

　　大量统计材料表明，久坐办公的职业颈椎病的发病率特别高，如程序员、制图员、作家、银行出纳员、证券操纵员等长期使用电脑工作的人员，在电脑前久坐电脑椅造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位，甚至可超过一倍以上，不正确的坐姿更容易导致颈椎病的发生。

　　眩晕耳鸣、视觉障碍

　　是常见表现

　　禹志军告诉记者，对于久坐办公的人来说，颈椎病的发生不外乎内因与外因。内因是颈椎的退行性改变（尤其是年龄因素）、颈椎的先天性畸形、发育性椎管狭窄、人体代谢因素（钙、磷代谢和激素代谢失调者）。其中，随着年龄的增长，颈椎的椎间盘、关节囊以及韧带相继发生退行性病理改变应为首要因素。

　　而外因是不适当的工作姿势所造成的超过人体正常活动范围、长时间保持同一姿势而引起的各种肌肉、韧带损伤，即通常所说的慢性劳损；此外，头颈部外伤、咽喉部炎症以及外感风寒湿痹等，都是颈椎病发生和复发的重要因素。

　　眩晕耳鸣是颈椎病的常见症状。患者因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。

　　另外，由于颈椎病引起椎-基底动脉系痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，少数病人可出现视力减退或视野缺损，严重者甚至可以引起失明现象。

　　预防颈椎病需避免高枕

　　不良睡眠体位、工作姿势不当、不适当的体育锻炼等是颈椎病的常见原因。预防颈椎病可以从以下几方面着手：

　　首先，避免高枕，一般成年人卧床休息时，颈部最好垫高约5～15厘米，过高的枕头会使颈部被迫弯曲，如同低头姿势。睡觉时颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

　　其次，避免长时间低头，如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔20～30分钟左右进行颈部放松运动，最好每隔1小时能站起来活动一下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看窗外远处景物，呼吸一下新鲜空气。

　　第三，避免和减少颈部损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

　　最后，避免做颈部过伸、过屈活动，在患病期间，应避免做某些导致颈椎过度活动的动作，如擦高处的门窗。脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。