高考结束，考生们都在安排丰富的“放松计划”，但也有部分考生选择彻夜飙歌狂欢、通宵达旦上网等方式放松自己。专家认为，高考结束后可以适度放松，但是不可以放纵，一定要合理安排。如果过分颠倒平日的生活规律和习惯，对健康的损害非常大。家长们要适度引导孩子，鼓励孩子多做一些有益身心健康的事情，旅游、看书、勤工俭学等都是不错的选择。

　　学生 高考结束开始狂欢

　　2015年全中国最受关注的考试昨日终于落下帷幕，无论考试成绩好坏，许多考生最想做的，便是彻彻底底放松一下。那么考试结束后都有哪些事儿是高三毕业生最想做的呢？对此，记者采访了部分学生。

　　海南华侨中学的李同学说：“一走出高考的考场，我脑子里的第一个画面就是终于可以痛快玩游戏了。”三五好友相约，或是在家联机，或是去网吧包夜，没有家长的训斥声，痛痛快快地玩几把，这是许多喜欢玩游戏的学生梦寐以求的放松方式。

　　除了包夜玩游戏，另一个深受广大同学们热衷的放松方式就是KTV唱歌。同窗多年的朋友们即将分别，同学聚会或是朋友party，KTV等夜场都是不少同学们在高考结束后会经常光顾的场所。

　　医生  放纵致健康受损

　　“复习迎考时，考生们都像是一根根绷得紧紧的弦，但毕竟生活是规律的；考试一结束，绷紧的弦一下子松了，这时如果选择一些不恰当的娱乐方式，比如彻夜狂欢、打游戏、刷手机等，又或者大鱼大肉、暴饮暴食，从一个极端走向另一个极端，不但不利于身体舒缓，健康还会受到影响。最有可能的就是出现头昏、无力、颈部酸痛、视力减退、精神恍惚等考后综合征。”海口市人民医院急诊科副主任刘玉仁表示。

　　“睡觉是高考后减压最简单，也是最有效的方法。不少学生在密集的高考冲刺阶段熬夜学习，身体迫切需要得到充足的休息。当然睡觉也要注意掌握睡眠规律，每天8小时左右，或适当增加午睡时间即可，过多的睡眠反而容易导致精神萎靡不振等生理紊乱现象。吃饭、唱歌、打牌等方式，也不是说不可以，只是建议适度适量，这样才能达到科学放松的目的。”刘玉仁说。

　　老师  勿忘填报志愿时间

　　海口市第一中学办公室主任黄老师提醒，“千万不要以为高考结束了就万事大吉了”，往年曾出现过一些学生由于放松过度，忘了查考试成绩或者是没有留意填报志愿信息的情况。希望学生们在狂欢的时候，一定要注意考试成绩公布的时间和填报志愿的时间。

　　那么，关于如何放松，老师有何建议呢？黄老师建议，学生们可做一些有益身心健康的体育锻炼，或者趁上大学前多多陪伴父母，参加一些有益社会经验增长的社会实践或者做一些帮助他人的公益活动。“很多往届的学生都跟我反映，觉得其实吃吃喝喝的狂欢方式并不一定开心，反倒是做能够对自己的未来或者是能为身边人带来一些积极影响的活动更有意义。”黄老师说。

　　（本报海口6月10日讯）