暑期里，许多父母开始计划带着孩子出门旅游。解放军425医院门急诊主任丁宝维提醒家长，暑期亲子游不仅要准备好一个旅行小药箱，还要随时做好应对孩子水土不服的准备。

　　丁宝维表示，人的身体健康与自然环境有密切关系，地理环境或气候环境的改变容易引发身体不适，出现食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等症状，俗称为“水土不服”。环境改变后，抵抗力相对较弱的儿童很容易出现水土不服的症状。

　　造成人们水土不服的因素比较复杂。其中，食物、水中的电解质含量的变化，会影响食欲，导致头晕乏力，不同的水质及饮食会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

　　为了避免外出旅行时的不适，可以做好以下预防措施：第一、提前了解当地环境、饮食结构和气候，提前准备好衣物、加强身体锻炼，做到有备而来；第二、到达旅游目的地后，要留出充分的休息和睡眠时间。在空气好的环境，可以多散散步；在氧气不足的地方，要充分休息。因为延长睡眠时间也是适应新环境的办法；第三、品尝“当地特产”要适量，可多喝酸奶帮助消化。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，减少因胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

　　如果孩子出游时出现了水土不服的症状，父母不要太紧张，休息几天后不适症状一般会逐渐消失，大多不需特殊治疗。如果孩子出现了咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状，应调整日常作息时间，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。

　　丁宝维建议，带孩子外出旅游时，父母还应准备好一个应急小药箱，带上以下外用药和内服药：

　　1、外用药：至少要准备一瓶碘伏，当皮肤有小外伤后，可以及时涂擦，防止发炎；再准备一些创可贴，当手指被锋利器具刺伤割伤，有少量出血时，贴上可以保护好创口。选择性准备的药品还有云南白药、薄荷膏、风油精、清凉油、红花油、纱布、绷带等。

　　2、内服药：旅游途中，偶尔腹泻在所难免，可准备黄连素、蒙脱石散或正露丸等，在发生腹泻腹痛时及时服用。腹泻时，要注意忌食油腻及不易消化的食物。此外，准备一些其他抗菌消炎药也是非常必要的。