俗话说，“秋季进补，来年打虎”。一到晚秋，很多人便想着如何去进补、贴秋膘。海口市中医院主治医师李枝锦提醒，秋季切记不能盲目进补，当心身体越补越虚。

　　目前，人们在进补时主要存在以下误区：

　　1.以药代食 重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

　　2.多多益善 任何补药服用过量都有害。因此，进补不能过量，必须适量。

　　3.无病进补 无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。

　　4.慕名进补 很多人认为价格越高的药物越能补益身体。其实滥服补药会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高等。

　　现在，很多人秋季进补时会吃大鱼大肉。对“三高”人群来说，这种食物进补方法并不适合。因为过多脂肪的摄入会诱发心血管疾病，过多淀粉的摄入会导致血糖的升高。

　　一些患有慢性疾病的中老年人认为，吃了进补的食品，降血压的药就不需要按时服用了。李枝锦表示，这种做法是错误的。慢性病人应在医生的指导下进补。但是进补的食品可以调治慢性病，却绝不能代替治疗慢性病的药物。高血压、糖尿病等慢性病患者千万不能因为进补就胡乱停止药物治疗。

　　对于脾虚、胃火旺、消化能力差的儿童和老人来说，贴秋膘的进补方法会让这一类人群更容易出现消化不良、乏力、腹泻、上火、脸色萎黄等现象，这样也只会越补越虚弱。

　　李枝锦建议，秋季进补要避免无病进补，避免虚实不分，否则会适得其反。老人、阳气旺盛的孩子、大病初愈的人等特殊人群，如果想在秋天进补，最好在医生指导下进行科学的饮食调理。