我家有一个正在读高二的儿子，最近我们家因为孩子的失恋而陷入抑郁的情绪中，孩子整天意志消沉、唉声叹气，看着他难受，我和他爸也忧心忡忡。如此消沉致使他的学业急剧下滑，我们百般劝慰但似乎没什么效果。我知道孩子心里的难受不是一时半会能消解的，但我们不知道除了反复劝说他振作，还能做点什么帮助他尽快走出情绪低谷？希望您能指点迷津。谢谢！

　　一个不知所措的妈妈

　　不知所措的妈妈：

　　您好！来信收悉。失恋有多痛是人都能想象得到。我必须点赞的是，当学业繁重的孩子失恋时，您用理性守住了底线，赢得了孩子信任，让家庭成为他疗伤康复的港湾。这可不是所有的青春期父母都能做到的。高中生失恋除了要承担心灵的痛苦之外，还要承受情绪影响学业的后果。所以，失恋带给他们身心的伤害和痛苦是双倍的。此时，身边若有值得信任的亲友陪伴在侧，对失恋中人是莫大的安抚与支持。

　　那么，父母如何有效陪伴失恋中的孩子呢？这里提几点建议供您参考。

　　1.尊重青春恋情。青春期的孩子最重视的人际关系是同伴关系，谈恋爱的孩子自然最看重与恋人的关系。所以，无论如何请尊重孩子真心付出的情感。如果你批评他的朋友或恋人，必然会遭遇他猛烈的反击。当孩子极力去保护他的情感不受批评时，他是不可能有心思聆听和处理其他的信息的。

　　所以，有效陪伴的第一步，是尊重孩子那份青春恋情。尊重表现为具体的行动就是：无条件的关爱和不评判的聆听，前者要求父母在孩子遭遇失恋之痛时，要表现出极大的包容与关爱，后者要求在聆听时不贬低不训斥不攻击。

　　2.给以积极赋义。要肯定孩子真心付出的意义，提醒孩子做一个优秀的学习者，指导孩子学会从经历中学习，试着从失恋中找到积极的元素。反思自己的恋爱行为，学会合理适度地表达爱和接受爱。告诉孩子，青春期恋情的主要任务不是“恋爱”而是“练爱”，练习与异性相处，学习表达爱和接受爱才是青春期异性交往的第一要义。

　　3.高质量的陪伴。当孩子遭遇失恋时，父母高质量的陪伴是帮助疗伤的良药。怎样的陪伴是高质量的？

　　我以为，高质量的陪伴至少要做到以下几点：一是有时间保障，保证定期的亲子共处时间。二是全身心的投入互动。“伴”的解释是成为他人的一半，思想、行为、精神倾情融入。三是提供支持与帮助。响应孩子的求助，聆听他的需求，提供可利用的资源和必要的指导。四是要照顾孩子的需要和兴趣。陪伴孩子做喜欢的事来度过不如意的时光。

　　4.积极的行动。鼓励孩子在失恋中不失志，就是要坚持为自己做点什么。失恋中的人至少可以为自己做两件事，一是做能做的事。从能做的事情开始，从简单擅长的功课做起，指导孩子根据自己的状态做学习计划，一点点恢复和扩大对自己生活的掌控。二是做自己喜欢的事。每天安排一个时间满足兴趣爱好以取悦自己。当孩子积极行动起来时，就可以渐渐远离无所事事的消极状态，慢慢找回积极行动的信心。

　　5.预约亲子约会。失恋的人会有一段时间的情感空窗期。父母可以充分利用这个空窗期培养和加固亲情。把孩子过去与恋人约会的时间置换为亲子约会时间。设定一个家庭美好时刻，与孩子一起约定定期的亲子共处时光，用丰富的亲子共处活动填充空窗期，有效转移空窗期的消极情绪，帮助孩子度过艰难的失恋期。

　　惠君