■ 张冕

　　临近立夏，全国多地迫不及待地进入“体验版初夏”。据中国气象局国家气候中心预测，今年夏季，除黑龙江中部和北部气温较往年同期略微偏低外，全国大部分地区气温将接近常年同期到偏高的水平。

　　高温来袭，紫外线也在借势发威，提醒大家防晒需要提上日程。近日，中华医学会、中华医学会皮肤性病学分会等联合发布了《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》，为今夏防晒提供了一套全方位指导。

　　要防止被紫外线灼伤，中南大学湘雅医院皮肤科主任医师陈翔建议遵循5条原则：

　　1.躲着阳光走。避免长时间日晒，尽量避开上午11点至下午3点之间进行户外活动。小于6月龄的婴儿应尽可能在阴凉处活动。

　　2.穿长衣戴大檐帽。需要长时间户外运动时，建议使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

　　3.防晒霜+衣帽，效果加倍。建议选择SPF 30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等日晒伤好发部位。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。要注意，别给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

　　4. 皮肤“疼”了就回屋。皮肤开始感到灼热或刺痛时，应立即避免日晒，回到室内或阴凉处。

　　5.服用某些药物要避光。正在服用光敏性药物（多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药）的人群，或患有结缔组织病等光敏感的人群，应遵医嘱避免日晒。

　　一旦晒伤，应立即用生理盐水、硼酸溶液或2.5%吲哚美辛溶液冷湿敷患处。然后，局部外用糖皮质激素药膏，缓解红斑及局部皮肤充血，抑制日晒后色素沉着，缓解局部皮肤疼痛感。若形成皮肤大疱，则应保持疱壁完整，尽快就医处理。

　　（据《环球时报》，略有删节）