张家佑今年62岁，是一名法院系统退休老干部。他告诉记者，年轻时因工作需要，他自1996年开始坚持每天锻炼身体，跑步、打羽毛球、做仰卧起坐等。退休以后，他的这些习惯保留下来，现在每天早起跑5公里，晚上散步5公里，周末加练，最少跑10公里。

　　“跑步对身体有很多好处，特别是锻炼心肺功能。”张家佑说，自从坚持跑步，他以前咳嗽、头痛、胸闷等毛病都没有了，体检各项指标也很好，没有中老年人常见的“三高”。

　　张家佑说，去年他也报名参加了儋州国际马拉松赛，顺利跑完了全程。今年他又踊跃报名，并提前20天开始训练，从10公里到25公里，逐渐加大训练量。为了跑步时不伤脚，平时生活节俭的他还花费近千元买了一双专业跑鞋。

　　“对我来说，能跑完全程就是胜利，成绩不在考虑范围。”张家佑说，他参加马拉松赛，主要是为了超越自我，看看究竟能跑多远。“一过终点线，我就给老伴打电话，心里特别激动，特别兴奋。”张家佑说。（白竹 谢振安 张琳）