快开学了，可是家住海口市秀华路秀英区政府附近的陈女士对孩子贪玩、爱看电视剧，尤其沉迷偶像剧的现象十分无奈。陈女士说：“马上就要开学了，可孩子每天睡到十二点左右才起床，一睡醒就看电视，这可怎么办？”

　　记者注意到，事实上，类似这样的孩子不在少数，除了看电视，假期还让孩子养成了许多贪玩懒惰的小毛病，甚至有孩子会表现出焦虑或者忧郁、失眠、精力难以集中、萎靡不振等症状，在心理学上，专家称之为“假期综合症”。那么，如何帮助孩子摆脱“假期综合症”以更好地融入新学期呢？日前，记者走访了海口市人民医院心理医生周艳玲。

　　周艳玲建议，家长和孩子可以从以下几个方面进行调整：一是家长要在临近新学期开学时，帮孩子做好心理引导和调整，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况；二是引导孩子培养对学习的兴趣，有兴趣就有了学习的动力；三是耐心倾听孩子对新学期的想法，共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛；四是以积极、乐观的心情影响学生，不要给孩子施加过大的压力，不要反复唠叨孩子的不足，“要注意多说一些欣赏和鼓励的话，帮助孩子树立信心”。

　　当然，学生自己也要学会主动调节：一是严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。二是制定合理的学习计划。如果感觉对学习有些厌倦，从自己喜欢的科目开始学习。三是改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。四是给自己设立一些奖惩制度。在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间。

　　周艳玲说，“假期综合症”的出现，心理暗示起到关键性的作用，学生如果意识到并接受假期结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，将有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期，“积极的心理暗示，会使不良症状降到最低”。

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　　何为“假期综合症”？

　　“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状，对于学生来说，也可以叫做“开学综合症”。专家认为：“关于假期综合症引发的种种表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。”

　　据介绍，学生出现“假期综合症”有五种易发学生群，即心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。而易出现“假期综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。