慢性咽炎的第二大“帮凶”是熬夜或晚睡。此外，经常说话等用声过度的习惯，也会诱发此病。所以一旦慢性咽炎出现，应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好，并赶紧做出调整。

　　对于慢性咽炎的治疗，抗生素是解决不了问题的。滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调，甚至引发二重感染。因此慢性咽炎出现后，还应在医生指导下用药。咽炎治起来麻烦，不治又影响工作和情绪，此时，预防就极为关键，应做到以下3点：1、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

　　2、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器。同时，应避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

　　3、适量参加体育活动，增强体质与抗病能力。　　　　　　　　　　　　   （三玖）