中医认为，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖，就会出现四肢冰凉、月经不调、痛经等不适症状。

　　日常生活中应少吃寒凉食物，尤其是处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。

　　合理调节饮食起居。一些白领为了防寒取暖，喝酒、吸烟，这都是不可取的。女性要注意养肝、护肝，不可动怒，可多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。吃些肉类可抵御寒气，增强机体的抵抗力，更好地应对严寒。

　　冬季外出要防寒保暖。女性要加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物。

　　中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的。坚持泡脚可起到保健养生、防寒保暖的功效。身体不过度劳累，保持良好的心境，进行适当的御寒锻炼活动，对保暖防病也有效果。

　　此外，患心脏和高血压疾病女性要多加注意。

　　在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要及时增添衣服，衣裤要柔软宽松，有利于血液流畅。如果突然发病也不要惊慌失措，要随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用药物，控制病情发展。

　　（小卓）