沐浴露易诱发乳腺癌，喝隔夜茶致癌，晚上锻炼等于慢性自杀……近年来，微信朋友圈作为信息的“集散地”，各式各样的健康小贴士令人眼花缭乱。一些说得信誓旦旦的“微健康”信息，你对此了解多少？你怀疑过它们的可信度吗？记者近日邀请专家一一解读，让大家看清那些曾经“疯传”过的健康谣言。

　　传言一：

　　沐浴液易诱发乳腺癌？

　　去年，一则有关“沐浴液诱发乳腺癌”的网帖在微信朋友圈里传得火热。网帖称，沐浴液中含有一种防腐剂，长期使用恐诱发乳腺癌。

　　专家解读：

　　海口市人民医院皮肤科专家王泉江表示，沐浴液这种日化用品，本来就处于碱性的化学环境里，表面的活性剂主要是用于起泡。沐浴液中，起到保鲜和防腐作用的防腐剂，需要的剂量很少。既然被有关部门批准作为添加剂，说明其毒理和病理检测结果是合格的。

　　王泉江认为，沐浴液的用量和用法也很重要。如果平时擦完沐浴液立即冲洗，通过皮肤吸收、进入体内的防腐剂数量非常有限，几乎可以忽略不计。但如果大量、多频次地使用，沐浴液长时间地停留在皮肤表面，长此以往，毒素在体内积累过多，可能会对健康造成一定影响。

　　传言二：

　　隔夜茶致胃癌、肝癌、食道癌？

　　去年年初，网上出现“隔夜茶不能喝”，饮用将导致人患上胃癌、肝癌、食道癌等癌症的说法。这种说法的依据是：茶叶经放置过夜后，其中的一些二级胺类物质可以转变形成致癌物——亚硝胺。

　　专家解读：

　　海南省中医院保健科专家符光雄表示，二级胺类物质并非茶汤中所特有，而是广泛存在于很多食物中，尤以腌腊制品中含量最多。即使是“隔夜茶”，人们从茶汤中摄取的二级胺类物质数量也极为有限，远低于人们从任何一种主食或蔬菜中摄入的量。尽管“隔夜茶”中可能含有亚硝胺，但其含量并不比其它食品中的含量高，根本不会产生如此巨大的危害性。

　　符光雄表示，茶汤在长时间放置的情况下，存在滋生有害微生物的可能性，可能导致茶汤变质。从营养角度来说，为了充分发挥茶叶的营养价值，还是提倡现泡现饮，尽量避免喝“隔夜茶”等放置时间过久的茶。

　　传言三：

　　晚上锻炼等于慢性自杀？

　　许多上班族会选择晚上跑步。但近年来，网上有一种说法，晚上锻炼等于慢性自杀。这让许多晚练一族免不了人心惶惶。

　　专家解读：

　　符光雄介绍说，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

　　最新研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。

　　传言四：

　　榴莲+酒=砒霜？

　　去年，一名年轻男子在泰国旅游时吃了很多榴莲，加之同时饮酒，结果引发心脏病猝死。之后便流传榴莲加酒可能导致酒精中毒，诱发休克或死亡的传言。

　　专家解读：

　　符光雄告诉记者，只要不存在食品及个体对某种食物过敏等问题，任何食物的适量摄取与搭配都不会导致人体中毒或致死。日常生活中，酒与榴莲一起食用者大有人在，若真能导致中毒或死亡，早已人所共知。即便榴莲中的硫化物可以导致乙醛脱氢酶降低，充其量也就使人易醉酒而已。

　　此外，榴莲中含有大量硫化物的说法也并不准确。硫化物主要来源于食物中的含硫氨酸，如蛋氨酸、胱氨酸。榴莲中的含硫氨酸含量极少，每百克不到3毫克，而每百克大米含硫氨酸约300毫克。既然大米等食物与酒同食能相安无事，榴莲与酒同食又怎会中毒死亡？

　　医生表示，传言中吃榴莲又喝酒而亡的小伙子，死因不能归咎于榴莲对醉酒的“催化”作用。导致酒精中毒的原因是酒精摄入过量，而不是说榴莲让非致死量的酒精“威力”放大。此外，也不排除有人对榴莲有严重的过敏反应，患有心脑血管疾病，或者喝酒前服用药物，导致食后猝死。