多保暖，少外出。寒冷的天气会刺激交感神经，使得血糖升高。若糖友伴有血压升高、冠状动脉痉挛，还容易诱发脑卒中、心梗等严重问题。因此，寒冷的冬季糖友应减少外出，如果外出要尽量减少在外停留的时间，并注意防寒保暖。

　　适当动，勿空腹。运动能让血糖下降，提高机体抵抗力，因此糖友冬天也要适当锻炼身体。建议餐后1小时左右开始，注意勿在空腹时运动，以免发生低血糖。另外，强度要适量，以微微出汗为好。

　　冬进补，算热量。俗语说“冬令进补，春来打虎”。冬令进补，能调节生理功能、增强体质、提高抗病能力。糖尿病患者也可以进补，不过要注意控制总热量、食物多样化以及营养均衡的原则，合理分配好各种营养素的比例，不能认为是进补佳品，就随便吃，以免造成代谢紊乱。（宗和）