医疗体操防治腰肌劳损：体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。可以适当进行游泳及户外活动，提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。

　　休息与固定：当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息，最好睡硬板床，也可暂时用腰围保护。但须注意，腰围不能持续佩带，每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。

　　改善局部血液循环：可以利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。（宗宗）