更年期女性由于激素水平变低，皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，最初瘙痒仅局限于一处，如小腿，进而逐渐扩展至身体大部甚至是全身性瘙痒，且多以夜间为重。

　　解放军第425医院妇产科主任曹立萍介绍，皮肤瘙痒是许多女性进入更年期的标志。由于皮肤松弛，干燥会出现不同程度的瘙痒问题。有些女性对痒处搔抓后会让皮肤出现抓痕、血痂、色素沉着等情况，有时还会引起继发感染，发生脓疱、毛囊炎、疖子等症状；有些女性甚至因夜间瘙痒长期不能安睡，伴有头晕、精神忧郁及食欲不振等神经衰弱症状，严重时甚至影响生活质量。那么，应该如何减少或避免这些症状的出现？曹立萍表示，应该防患于未然，正确的皮肤养护对于更年期女性显得尤为重要。

　　专家建议，在皮肤未出现病态时就应养成良好的生活习惯，一是进行力所能及的体育锻炼，促进血液循环；二是不使用太热的水洗澡。在干燥的季节，应减少洗澡次数避免皮脂流失，让肌肤远离干燥；三是可以适当选用一些油性润肤品保护皮肤；四是在饮食上，多食高蛋白、低脂肪的食物及新鲜水果蔬菜，经常摄入粗粮、豆制品，补充机体所需的维生素A、C、E及各种微量元素，以保持皮肤的营养供给。适当的饮水和充足的睡眠对皮肤的保健也具有重要作用。长时间的风吹日晒及反复“日光浴”对更年期的皮肤有害无益，应尽可能避免。

　　如果皮肤已出现瘙痒，除了以上需要注意的事项以外，还要进行积极治疗，对症外用止痒剂，内服抗组胺药物，起到止痒作用，还可以在医生的指导下加用性激素治疗。此外，可配合中药治疗、浴疗等物理治疗。当瘙痒症状消失后，仍应注意补充皮肤营养，做好护理和保健。

　　曹立萍建议，日常生活中，更年期女性应养成乐观的方式面对生活，不应只围着家庭转，应拥有自己的朋友圈。此外，还应培养多种兴趣爱好，让中老年生活绽放出不一样的光彩。