暑期即将结束，面对即将到来的新学期，孩子们应怎样从假期闲散的作息状态中调整身心，适应新学期的节奏呢？解放军第425医院心理咨询师廖艺文认为，家长们应要担起大部分的责任去帮助孩子收心适应新生活。

　　首先，现在开始调整孩子作息时间。孩子要“早睡早起”，将生物钟与学校作息调整为一致，确保孩子每天8到10个小时的睡眠。同时，在开学前一周，家长最好不要再带孩子远行，并且在家也要让孩子有意识地减少玩游戏、看电视等时间。

　　其次，要消除孩子“开学焦虑症”。现在，不少孩子一想到即将上学，心里就不乐意或感到焦虑。有些孩子暑假作业还没有做完，担心受批评；有些孩子作息时间完全被打乱了，一想到上学要早起就难受。廖艺文建议，家长要帮助孩子从现在开始复习上学期学过的知识，适当预习本学期的新内容，从思想上逐步适应开学环境。

　　第三，准备学习用品。提前准备书包、笔、练习本、作图工具等学习用品，不能在开学后再匆匆忙忙采购。此外，还应仔细检查孩子的寒假作业和入学通知书，避免出现落了作业题目没有做或弄丢作业本的情况。

　　最后是提前制定学期目标和学习计划。每个孩子都希望在新学期里有好的表现，因此开学前制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。

　　开学后，为了让孩子更快融入学习生活，家长可从以下方面和孩子谈心沟通，帮助孩子建立起自律的态度：

　　调整好心态

　　让孩子意识到遇到学习困难时，怨天尤人是于事无补的。家长要向孩子强调，事物都有两面性，如果只看消极的一面，路会越来越窄；如果能找出事物的积极面，就会发现事情并没有想象中那么糟糕。

　　改进学习方法

　　比如，课前提前预习功课，才能知道听课的重点；在课堂上，对老师讲的开头、结尾、强调的重点部分，要注意力集中听讲，做好课堂笔记；课后，按时进行发散性思考，善于质疑必要的课外资料检索，都是培养孩子学习能力的好办法。

　　端正学习态度

　　让孩子意识到自己的学习环境来之不易，端正学习态度。只有认同“我需要通过学习使自己强大，我学得好是有意义的”的看法，才能形成良好的学习态度。