疼痛，是人们经常遇见的问题。10月11日是“世界镇痛日”，今年的“世界镇痛日”主题是“关注关节疼痛”。由于长期以来人们对疼痛的认识较为片面，认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，目前有众多患者正在忍受着疼痛的折磨。

　　解放军第425医院门诊主任周迪表示，生活中大部分疼痛可能无需特别治疗，但以下几种疼却可能会要命，最好赶紧就医。以头疼为例，特别严重的头疼，有可能是脑动脉瘤的前兆，这个时候要立即去看急诊。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸闷，可能是心脏病的前兆。胃灼热严重的话，有可能患有胃食管反流病的预兆，建议去医院做一个全面检查，因为这种疾病有可能导致食道癌。严重的腹部疼痛，极有可能是肠梗阻或胰腺炎等疾病引发的，需要立即就医。

　　周迪提醒，日常生活中，人们遇到以下疼痛，可以在家采取措施进行缓解：

　　口腔疼痛：不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，在嘴里含一块冰就可以消肿缓解，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。

　　脚底疼痛：脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。这种情况下，只需要每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，就能有效缓解疼痛。此外，尽量不要爬山或上陡坡，否则还是会加重足底筋膜的负担引发疼痛。

　　胃灼热：这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼无糖口香糖30分钟。

　　痔疮：得过痔疮的人知道其中的痛苦。记得每天早晨和晚上排便过后，在热水中坐浴15—20分钟。一天坐浴3至4次，能缓解患处肿胀疼痛。如果想预防痔疮，应保证每天摄入至少25克膳食纤维。

　　腕管综合征：常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低都会压迫到手腕神经。

　　偏头疼：生活节奏过快、压力等因素都会导致偏头疼。可以采取冰敷后颈部10—15分钟的办法缓解疼痛，效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和维生素B2也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的维生素B2，豆类、绿叶蔬菜、蛋、奶和动物肝脏都是很好的摄入来源。

　　腱鞘炎：连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛和肿胀，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖等关节处。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2至3次，直至疼痛缓解。

　　牙疼：酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。可先服用适量抗生素给牙龈消炎，并每天用热盐水漱口4至6次。

　　腰背疼：最常见的原因是肌肉拉伤。可对疼痛区域进行热敷，每次10到15分钟，每天数次，注意不要提重物、以免增加疼痛。

　　周迪提醒，人们的大部分常见疼痛通过调理饮食、科学起居、舒缓心情等方式，在家就可缓解。但有些疼痛不能盲目乱吃止痛药，这样或许会掩盖和延误病情，甚至可能要命，应及时去医院就诊。