心理干预是什么？日常生活中，何时需要寻求专业心理干预？

　　海南医学院心理系教授岳筱雯说，心理干预是指个体在遇到心理挫折与危机的时候，采取第三者介入治疗分担的方式，对其进行干预并引导其重新正常生活的一种心理治疗方法。

　　“心理干预可以给予当事人适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。”岳筱雯表示，每个人对严重事件都会有所反应，但不同的人对同一性质事件的反应强度及持续时间不同。心理危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在6个月内消失，否则应视为病态。

　　一般情况下，心理干预要请专业的心理专家或者有心理学知识理论的人进行指导。岳筱雯建议，如果心理危机对个人影响呈现病态，或者普通的心理问题已经达到严重影响日常工作、生活，患者应尽早寻找专业心理治疗师对症诊治，进行心理干预。

　　专家表示，日常生活中，人们可以通过以下方式守护心灵健康：

　　1、多运动  运动会产生快乐物质，抵消心理的抑郁、不安。很多心理问题是人闲下来后胡思乱想想出来的。运动可以减少这种状态，能促使人将事情往好的方向考虑，有助于心情抑郁的人变得开朗。

　　2、多晒太阳  多晒太阳可以减少人心理抑郁的概率。

　　3、多找人聊天  找没有利害冲突关系的人聊天，让身心放松；找让自己感觉舒服的人聊天，可以释放压力。

　　4、给自己心理暗示  人们可以经常给自己一些积极、鼓励性的暗示，相信潜意识的力量，自我暗示多了，心态会受其影响也变得积极。

　　5、培养自己的兴趣爱好  紧张忙碌的工作有时会给人带来单调乏味感。培养健康的生活情趣与爱好，能缓解或者减少心理问题的发生。