有调查显示，我国普通成年人在一年内有过失眠者比例57%， 其中53%症状超过1年，但仅有13%的患者曾经跟医生谈及自己的睡眠问题。

　　在世界卫生组织（WHO）所提出的十大健康标准中，“睡眠良好”是其中之一。长期睡眠质量差，会造成记忆力减退、免疫力下降，并会加速衰老、引起疾病等多重危害。而在快节奏的新经济时代，睡不着、睡不好、睡不够这三大问题也在困扰着愈来愈多的现代人。

　　蒋卓勤认为，环境的变化、饮食、作息不规律、疾病等原因都会影响睡眠质量。长期处于强烈压迫感之下，紧张、压力、焦虑、抑郁等心理因素，都会出现睡眠问题，如不能及时调节，很可能会造成神经衰弱等心理疾病。

　　那么，如何提高睡眠质量，减少睡眠问题给健康带来的危害呢？

　　据蒋卓勤介绍，各人所需的睡眠时间不同，不能单纯地以睡眠时间长短来评判是否有充足的睡眠，只有入睡快且睡眠深，才可以更快帮助大脑和身体完全恢复精力。通过心理行为调整、生活方式调整、均衡营养等方式，均可有效改善睡眠。

　　经研究，人体需要休息时，大脑通过释放神经物质γ-氨基丁酸（GABA），使得神经兴奋性降低，神经放松。GABA能够舒缓情绪，调节压力，缓解焦虑感，缩短入睡时间，促进深度睡眠时间，提升睡眠质量。

　　安利（中国）高级营养讲师周剑表示，安利研发团队通过对睡眠不佳影响因素的分析，其旗下国际营养保健补充食品领导品牌纽崔莱推出了改善睡眠片，科学补养，提升睡眠质量。改善睡眠片含皂苷，其组成为酸枣仁皂苷A及B。

　　（小可）