医师答复：一转入秋，门诊就多了不少皮肤瘙痒者，他们有的仅表现在四肢，有的全身都痒。特别是北风一起，更痒得整晚难以入睡，白天也浑身不自在。

　　医生建议，可从外防和内调两方面来预防秋季皮肤瘙痒症。秋风起时应尽量让皮肤少暴露在外，多涂抹润肤品，穿棉质、丝质的内衣，避免因皮肤缺水更严重而变得更干甚至皲裂。洗澡水温最好保持在39℃左右，冲洗时间不要过长。浴后可适当涂搽蛤蜊油、甘油、白凡士林等少刺激的油脂或护肤膏。皮肤特别干痒者，也可用适量橄榄油按摩干燥部位以润肤。

　　内调方面，可多吃一些生津养液的食物或药物，注意少饮酒或不饮酒，少食辛辣及海鲜等“易发物”，定量多次补水。另外，多吃蔬果也可达到润泽皮肤的目的，例如，可多食梨子、石榴、提子、葡萄、桑葚等。

　　老是口干怎么治？

　　读者咨询：近来我总是觉得口干，白天还好，就是到了夜里，经常口干得睡不着觉，喝水后还是没有缓解。是不是我的内分泌失调了？该如何调理？

　　医师答复：秋风渐起，天气愈发干燥，大家秋燥不适的感觉会越来越明显，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安，饮食应格外注意滋阴、润肺。蜂蜜便是防秋燥的佳品，但是秋季喝蜂蜜防秋燥有讲究。

　　古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

　　从五味来看，秋天要饮食多酸少辛，减辛味、增酸味。秋季饮食要尽可能少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多吃些酸味果蔬，如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等。此外，可吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，有补脾胃、养肺防燥、润肠通便作用。

　　预防“秋燥”伤人还要注意秋季精神调养，要保持精神安宁，注意培养乐观情绪。可经常晒太阳，当情绪不好时要注意排解，可以散散步等。

　　（本报记者陈怡）

　　海南日报健康周刊“医师信箱”栏目，针对读者提出的疾病、用药、膳食等问题，请各大医院的专科医生解答。您可以通过以下两种方式（任选其一）将问题提交给我们：

　　1、关注“海南日报健康周刊”微信公众号，并留言。

　　2、也可以发邮件到健康周刊邮箱：hnrbjkzk@qq.com。