龙年春节长假刚结束，在一家媒体工作的刘小姐说什么也不愿意上班，为了应付领导不时打来的催稿电话，她宁愿关机也不愿工作。“这是典型的节日综合征”，省中医院呼吸肾内科主任卓进胜副教授说，有这样症状的人还不少。 　　卓进胜告诉记者，节日综合征的主要表现有，在节后两三天精神萎靡不振，不愿意上班，或者上班工作效率低，严重的还会出现恶心、头晕、肠道疾病、呼吸系统疾病等。卓进胜建议大家，面对长假后重新投入工作的情况，要科学地调节饮食、作息以及情绪，以健康、愉悦的状态投入龙年新的工作中。 　　“长假中，大家一下子放松了，应酬多、大吃大喝、饮食油腻、而且容易过度娱乐；长假结束后，从一种非常放松的状态再转入紧张的工作状态，难以很快适应，身体就会出现应急机制反应。”卓进胜提醒公众，尤其是海南这个冬天长期阴冷潮湿的天气，更容易导致呼吸系统、肠胃系统以及老年性疾病的发生。“今年春节比去年同期，呼吸肾内科无论是住院病人还是门诊病人，都增加了3成多。这应引起大家的重视，这说明节日综合征具有普遍性，尤其是上班人群，希望大家要更好地注意健康，调节饮食。” 　　卓进胜建议，节后应恢复清淡的饮食，天晴时增加户外运动量，注意休息。 　　对于节后饮食，卓进胜提出，适当增加高纤维食物，比如绿色蔬菜等可以有助于改善腹胀、返酸等症状，还可用红枣、枸杞、生姜、淮山等一些温补的保健食品熬汤后食用，以解决疲劳，恢复体力和精力；对于节日被打乱的生物钟，卓进胜建议，采取补救措施，把生物钟调整正常早睡早起，保证睡眠，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。　　（本报海口2月5日讯）