很多老年人以为骨质疏松和白头发、老花眼一样，是不可避免的“老年病”。专家强调，这是一个认识误区。只要做到“早预防、早检测、早治疗”9字口诀，就能减少骨质疏松症所带来的危害。通常，骨质密度在30到35岁左右时达到骨峰值，之后便会因钙质流失而开始下降，尤其以女性的下降速度更为明显。因此建议，50岁以上的中老年人应适时检测骨密度，绝经后的妇女更应该重视此项检查。

　　专家指出，预防骨折的措施主要是积极参加适宜的体育锻炼；在日常生活中，对老年人要加强防摔、防碰、防跌倒措施；提倡合理营养和膳食，摄入足够的钙质和维生素D，并减少盐的摄入；保持健康的体重，戒除烟、酒嗜好；及时治疗影响老年人视力的疾病，如白内障；正确使用镇静剂；已有骨质密度明显下降的老年人，及时应用药物干预；老年人要预防跌倒，室内要光线充足，地面要整洁干爽，切勿堆放杂物。浴室及厕所，宜安装牢固的扶手及防滑垫，切勿举高取物，常用物品，应放近腰部位置的高度，要收好过长的电线，以免绊倒。

　　（桑久）