生活中，脸上长痘痘，月经不调了，就有些人认为自己内分泌失调了。什么是内分泌失调呢？内分泌失调了怎么办？

　　海南医学院附属医院内分泌科主任、副主任医师王新军接受记者采访时表示，人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象，维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

　　当人体内分泌系统出现紊乱时，引发精神、情绪、皮肤等方面的疾病，特别是女性，症状更为明显。对于健康人而言，身体中的内分泌系统所分泌的激素往往处于平衡的水平。但是内分泌系统分泌的激素太多或者太少，就会导致新陈代谢紊乱，这便是内分泌失调。男性和女性均会出现内分泌失调现象。

　　一般而言，造成内分泌失调的原因主要包括年龄、遗传、营养摄入、情绪、环境等因素，具体表现为以下方面：

　　皮肤肤质变差

　　对于男性来说，比较明显的就是长青春痘和痤疮。青春期少年正值生长发育的高峰期，内分泌系统的工作量非常大，在某些因素的影响下出现变化是常有的事情。男性雄性激素分泌增加会刺激毛囊的发育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞了毛孔，就会长青春痘和痤疮。如果体内肾上腺糖皮质激素分泌过多，会出现多血质外貌、皮肤菲薄等症状，分泌过少则出现皮肤变黑等问题。

　　肥胖

　　不良的饮食习惯是造成内分泌失调的常见原因。偏食、高热量、高脂肪的食物、暴饮暴食等等，都会影响内分泌系统的正常工作。如果体内胰岛素瘤导致胰岛素分泌过多，或肾上腺皮质增生导致糖皮质激素分泌过多，会出现体重在短期内明显增加出现肥胖。

　　易怒

　　有的人脾气比较暴躁，会控制不住发火，情绪波动非常的大，就像是急火攻心一般，还常常出汗。这样的人也可能是甲亢导致的甲状腺激素分泌过多，不要当作性格问题最后不了了之。

　　其他疾病

　　内分泌失调的女性可能会有乳腺增生、月经不调、痛经、子宫内膜异位、不孕症等疾病，严重影响生活质量。而男性则可能引起性欲减退、阳痿、少精症等等，生殖功能将受到干扰。

　　王新军建议，在日常生活中，人们可以从以下方面，调理内分泌失调：

　　调整饮食。饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各类水果、蔬菜、鱼类、全谷食物等。尽量少吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉，少喝含糖饮料等不健康的食物。芝麻、花生、核桃等坚果中含有丰富的维生素E，对内分泌系统有很好的调节作用，建议在日常生活中适当多加食用。

　　控制情绪。保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要过于激动或悲伤，学会情绪的自我暗示和自我调节。

　　养成良好的生活习惯。按时睡觉、按时吃饭、按时排便，养成良好的生活习惯，工作时间劳逸结合。

　　加强锻炼。每天安排半小时运动不仅能放松身心，还能达到锻炼体质的效果。

　　医生表示，如果内分泌症状明显，应及时到医院的内分泌科就诊，以免延误病情。