许多家长很关心，考试期间怎么给孩子安排饮食？省教育厅表示，考前饮食宜“清补”，太滋补不利于睡眠。本次高考正值“芒种”节气期间，这个时候应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等，不宜吃滋补厚腻之品。如果考生食欲差，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物。高考期间最好能保证一日三餐，不要随意加餐。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等，但不要过量饮食冷饮，以免造成肠胃道消化吸收功能紊乱。

　　针对以往高考时常有女生为了推迟生理期而服用避孕药的情况，省教育厅提出，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。可以把姜末剁碎冲进红糖水里饮用，或者用敷热水袋、卧床休息等方式来缓解症状。

　　考试期间，考生如果出现头痛症状，可以试试一天服用10mg维生素B1或B2；出现普通腹泻症状，只需要注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可；出现中暑症状，应该多饮水，穿宽松衣服，擦一点风油精。

　　有些考生面对考试容易紧张。省教育厅建议，临进考场前，考生最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪蔓延。进场前20分钟，自己回味一下马上要考的科目，开考前10分钟，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，缓解紧张情绪。

　　考试中脑子紧张发蒙时，考生一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪，可以先解决简单的题目，过一段时间情况就会好些。值得一提的是，考完每一科，考生都应该及时调整心态，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

　　省教育厅建议，高考前一天晚上，考生不要刻意早睡，睡前也不要思虑考试，睡不着也不要太在意，切勿乱用安眠药物，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的，但服用药物很可能导致考生昏昏欲睡、精神不济，反而影响考试。