徒步，根据挑战环境的难度和消耗体力的强度分为徒步穿越、郊野徒步和暴走。 　　其中穿越又分为山地丛林穿越，峡谷穿越，山岭穿越，草地穿越甚至还有沙漠荒原穿越，雪原冰川穿越等。穿越前需搜集大量资料，确定详细的路线，最好有向导，穿越，更可领略到大自然的千姿百态，感受更多探险的刺激和喜悦。 　　郊野徒步分为古道徒步，江河徒步，平原徒步，环湖徒步等，这类型的徒步具有更多人文气息，能了解不同地区的风俗，寻找一些有古镇、遗址的线路。 　　暴走一般在都市进行，最为简单易行。适用于受客观因素制约，没有更多时间和精力去从事过于复杂运动的人群。它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，外加一点干粮就可以成行了。　　 （陈辑）