5月后老年人中风冠心病患者

　　住院率明显增加

　　据临床数据统计，进入5月份后，老年人中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，高温对于心脑血管病患者来说，危害不小。

　　解放军第425医院专家内二科医生杨银洁解释，这主要是由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心率增快，心脏加速运转，加重心脏的原有疾病；人们喜欢停留在空调房内，空调使居室内外形成温差，进出时温度大幅度变化，引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化。

　　同时，夏季气温高，空气湿度大，人体为散热会使血液集于体表，因此心脏、大脑血液供应减少；高温使人体大量排汗，导致体内水分流失多，使血液粘度上升。在高温条件下，人的情绪紧张，易烦躁，体内应激反应增强，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩。这些因素都能引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或脑卒中。

　　保持良好情绪

　　可预防心脑血管疾病

　　夏天到了，注意身体变化是医生们常给心脑血管病患者的提醒。炎炎夏日，这类人群该如何健康度夏呢？

　　稳定情绪、“心静自然凉”是首要。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。

　　杨银洁建议，心脑血管病患者应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好情绪和心态是夏季养生的重要环节，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

　　除了保持好心情，药物的辅助作用也必不可少。杨银洁提醒，有心脑血管病的老人，在夏季要继续按以前的方案服药，抗小板聚集，控制血糖血压，调脂，软化血管斑块。在药物的选择上，最好选用一些药性温和的制剂。

　　晨练避开上午6—10点

　　减少户外活动多在家休息

　　夏天本应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。但很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。然而，70%—80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6—l0时，这段时间是公认的心脑血管病高发期。

　　杨银洁建议，有心脑血管病史的老人锻炼应尽量避开早晨6—10时，注意减少户外活动和不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。必须外出时，最好穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　同时，当环境气温达到32℃时，最好减少活动，并可采取多种方法调节居室内温度。如启动电扇通风换气，地面洒水或使用空调，使室内温度调节在26℃左右，室内外温差控制在6℃—8℃。

　　值得注意的是，近年使用空调的家庭越来越多，居室内外形成温差。从家里走出户外时大幅的温度变化，使心脑血管病人很难适应，温差的急剧变化容易引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中，因此，有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息。

　　盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，杨银洁说，炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主。心脑血管病史的老人要注意节制饮食，做到有规律、有限度。膳食中应注意限制盐的摄入量，每天控制在5克以内为宜。饮食尽可能做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激食品。