高考进入临战状态，考生普遍出现焦躁不安的情绪，高三师生频频告急，向心理教育中心求助的人接踵而至。高三重点班的班主任向我反映，学生的情绪浮躁与高考日渐逼近有关，也跟模拟考试的成绩起伏有关。为此，我为高三学子精心制作了高考给力卡和高考心理辅导板报，并为压力较大的重点班学生，安排了高考团体辅导活动。

　　下面，以海师附中高三（1）班的团辅课为例，分享一堂高考团体心理辅导课的操作方法。

　　第一步：热身活动。

　　为节省时间，团体辅导的热身活动，我选择了用“猜拳接龙”活动气氛，让学生在猜拳活动中将全班学生连接成一个圆圈，然后再用趣味游戏“口香糖，粘一堆”将全班分成六个小组。在玩热身游戏时，长期紧张备考的学生得到了身心的放松。

　　接着，我让学生推选出小组长，并给自己的小组命名，要求用两个字表达对高考的期待作为小组名称，六个小组的名称很快就诞生了：无限、奇迹、极限、自信、巅峰、致富。我先让学生简单解读一下各自的名称，从中寻找应对高考的能量。我再把这六个组名做了一个串联，给予积极的赋义：无限意味着一切皆有可能，高考给了我们无限可能的机会；努力可以创造奇迹，希望高考能见证奇迹；高考可以挑战极限，激发潜能，遇见最好的自己；用自信心应对高考，高考一定会还我们一个惊喜；祝福高考能让我们达到巅峰状态；勤劳能致富，希望十二年的努力能有丰硕的收成。

　　第二步：主题活动。所谓知己知彼，百战不殆。要想帮助学生消除焦虑情绪，树立必胜信心，就帮助他们知彼（高考）和知己，做到心中有数。

　　1.高考是什么？——知彼。首先告诉学生，高考是机会。高考是十二年磨一剑，一朝试锋芒的机会；高考是认识自己规划自己的机会；高考是展翅高飞的机会；高考是遇见自己的机会。其次，让学生了解自己将面临什么样的高考，揭开高考神秘的面纱，让学生明白海南考生享有得天独厚的优势。93%左右的录取率，基本上不存在考不考得上大学的问题，只是上什么大学的问题。有效消除学生对高考的神秘感、紧张感和畏惧感。

　　2.我是谁？——知己。这里安排了团体作业“我的左右手”。帮助学生盘点自身资源，澄清优劣势。作法是，让学生在A4纸上描画自己的左右手模型，在自己的右手模上填写自己应对高考的资源和优势，在左手上填写自己应对高考的短板或劣势。当学生完成各自的作业，并在小组内展示分享时，他们就会发现，每个人都有优势和劣势，有些优劣是可以互补的。提醒学生优势和劣势是我们完整人生的组成部分，要学会充分利用优势，做最好的自己。

　　我要求小组分享10分钟后，要推选发言人向全班汇报小组成员的优势资源和短板的应对策略。小组发言人汇报分享的环节可谓高潮迭起。各科学霸在同学们的举荐声中，纷纷登台分享自己的备考宝典。语文科学霸陈人瑜分享的语文备考经验具体详实，对每种题型如何破解都逐一讲解。历史科学霸吴杨强调审题要将材料细化，再补充知识点。政治科学霸陈恒亮介绍选择题要善用排除法，辨析题要圈出关键词等方法，地理科学霸王美鑫分享了将知识点还原到地图上，对知识点分类整理，建立知识网络等方法。林珊容分享了如何避免精心大意丢分的方法，比如，在草稿纸四角写字提醒自己认真细心等。这样温暖和谐的人际氛围，本身就是最给力的备考环境。

　　我还特别提醒学生，对自己无法弥补的劣势，可以舍去，并拟订难题路线应对之。在余下的日子里，与其花力气去纠结自己的劣势，不如尽全力去发挥自己的优势。

　　3.分享考试技巧。我带学生回顾3月份印发给他们的高考给力卡，其中有关于高考规范流程的提醒和答题技巧的分享。提醒学生要谨记几个关键时间点，按广播提示操作。牢记拿满规范分的要点，正常发挥的技巧和巧妙应对三种难度试题、决胜高考的技巧。

　　4.结束活动：同唱一首歌。结束团体辅导课时，我邀请大家同唱一首来告别团体。结果孩子一口气唱了两首他们喜欢的歌曲。同学们唱得很投入、很动情，我听到了对同窗情谊的珍惜，对高中三年生活的回顾，对美好未来的展望与祝福。