今年高考已经结束。聚会、喝酒、玩网游、旅游、购物、看韩剧……一些考生考后放松选择了毫无节制的玩乐方式，生活黑白颠倒，心理身体都出现了疲惫不堪的症状。

　　解放军第187医院心理咨询师吴宁接受海南日报记者采访时表示，考生从紧张的备考生活一下子跳跃到毫无节制的疯玩生活，跨度太大容易出现极端心理，广大学子要学会正确宣泄压力，莫让健康亮起红灯，给以后的工作学习带来隐患。

　　张晖（化名）是今年参加高考的考生。考试刚一结束，便彻底“放松”下来。几乎每天，张晖都和同学聚会喝酒K歌到深夜。刚开始家长觉得孩子高中三年学习确实太累了，就放任不管，然而，一周下来，张晖居然把自己喝得进了医院，家长才意识到这种“放松”方式的危险。

　　刘菲（化名）平日生活很宅。高考后，百无聊赖的她喜欢一个人在家里看电视剧。白天黑夜无休止看电视，让她出现了严重的眼睛疾病，不得不入院进行治疗。张震（化名）高考结束后，每天生活几乎除了吃还是吃，一周下来体重飙升了10斤。

　　“高考结束后，儿子每天不是和同学喝得醉醺醺才回家，就是在家里通宵打网络游戏，让我们很担心。”考生李松的母亲对记者说。

　　一位中学老师告诉记者，每年高考过后，都有考生打乱平时的生活规律，有的终日沉迷于网络，通宵达旦；有的三五成群地搞聚会，彻夜狂欢；有的赖床猛睡，不分昼夜。还有不少学生自认为考试发挥得不理想，害怕成绩出来遭到别人的嘲讽挖苦，整天不出门，闷在家里。

　　当考生从考前规律的饮食和睡眠变得日夜颠倒时，不仅对身体有害，而且会影响心理健康，导致生物钟紊乱，不利于进入大学以后的继续学习。吴宁指出，“上述案例并不少见，只是引发住院实在不值。考生考后的日常生活中要松弛有度，保持有规律的生活。广大考生家长不要只关注孩子考前的心理状态，高考后的心理变化也应值得关注。

　　吴宁表示，“有些考生会患上“考后综合征”，有人自控力弱，玩乐过度；有人担心考得不好，结果一味地深深自责……这些状况都会影响到他们的身心健康。家长一定要帮助考生在考后调整心态，避免大喜大悲。成绩发布时，要关注孩子心理的细微变化。

　　当孩子出现负面情绪时，家长要及时与他们多沟通，让孩子适当参加游泳、打球、登山、旅游等户外运动，通过改变环境转移孩子的注意力。孩子突然出现抑郁倾向，以及有特别明显的失眠、焦虑、悲伤情绪时，应该及时请专业医生对孩子进行心理疏导，通过科学方法缓解考生考后的紧张心情。