想要减掉小肚腩？光跑步是不够的。美国哈佛大学的研究人员说，就减肚腩而言，举哑铃的效果胜过跑步、骑自行车等有氧运动。研究人员发现，每天做20分钟举重练习的健康男子，腰腹脂肪少于那些每天从事20分钟有氧运动的男同胞。当然，如能既练举重，又做有氧运动，减肚腩的效果更好。但就控制整体体重而言，有氧运动更有效。黄敏（新华社微特稿）