平时，一部分人常常出现胃胀消化不良，导致食欲不振的现象。日常生活中，出现胃胀怎么办？胃胀消化不良吃什么可以缓解？对此，记者采访了海口市人民医院中医科主任医师王德。

　　王德表示，引起胃胀的原因是多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。

　　同时，胃胀也是消化道疾病的一个常见症状，最常见于慢性胃炎。慢性胃炎是一种普遍发作，病程迁延的疾病，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。慢性糜烂性胃炎，又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，它常和消化性溃疡、浅表性或萎缩性胃炎等伴发，亦可零丁产生。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。确诊首要依赖胃镜查抄和胃黏膜活组织查抄。

　　胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因此出现胃病的时候，一定要谨慎护理。很多人也许会选择靠医药来增强胃动力，但长久会形成依耐性，给人体带来副作用。

　　对于胃胀消化不良，王德建议，首先要养成良好的生活习惯。注意饮食及生活规律，不吸烟，不暴饮暴食，避免吃不易消化和油腻的食物以及饮用各种易产气的饮料。

　　其次，在药物选取时，不能跟着广告走。现在胃类药物广告宣传较多，用法用量各有不同，用药的前提是要遵循医嘱，不能盲目乱服用。

　　靠饮食缓解胃胀，既安全又卫生，是最好的防治胃胀方法之一。那么，胃胀吃什么食物好呢，王德给了如下建议：

　　萝卜

　　顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但有胃病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　玫瑰花

　　沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的，可以单独泡玫瑰花喝。

　　莲藕

　　莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　槟榔

　　槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

　　山楂

　　可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

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　　3条胃胀食疗方法

　　1、炒谷芽与金桔

　　炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

　　2、槟榔12克粳米60克

　　槟榔有消食行气的作用。将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可治胃胀气。

　　3、清炖鲫鱼

　　鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。（王辑）